Jesi li u posljednje vrijeme sanjala posebno zanimljive snove ili su te možda mučile noćne more koje nisi mogla zaboraviti niti nakon buđenja? Uzrok tomu možda mogu biti tvoje navike koje činiš tijekom dana ili za vrijeme samog sna.
Svaki odabir koji napravimo, bilo da je u pitanju vrsta hrane, pića ili vrijeme kada je konzumiramo, može utjecati na naše snove. Čak su i poroci poput pušenja ili jako ljuta hrana neki od uzroka loših snova, dok ih određenim vitaminima možeš poboljšati već iste večeri. Dok se takvi izbori lako mogu promijeniti, kako bi promijenili i naše snove, postoje i neki mehanizmi u samom tijelu koji potiču snove.
Nas je zainteresirala činjenica da možemo same utjecati na svoje snove pa samo odmah istražile što to sve stvara živopisnije snove te kako se riješiti onih loših ili dana kada uopće ne sanjamo. Činjenice koje smo našle će te iznenaditi, a sve što ćemo reći je da ćemo možda sve početi češće spavati na trbuhu.
Unos vitamina B6
Ako si već nebrojeno mnogo puta uživala u snovima, ali ih se nisi uspjela prisjetiti u potpunosti kada si se probudila, postoji trik kako da ih sve zapamtiš. Ako uzmeš dozu vitamina B6 prije nego što kreneš na spavanje, šanse su velike da ćeš se probuditi i biti svjesna svega što si sanjala.
Prestanak pušenja
Prestaneš li pušiti cigarete ili marihuanu, tvoji će snovi potpuno procvjetati. Kanabinoidi u marihuani remete REM fazu sna, dok nikotin snižava razinu serotonina koji je dio kemijskog procesa snova. Jednom kada se tijelo pročisti od ovih tvari, vidjet ćeš koliko će ti snovi biti živopisniji.
Spavanje na trbuhu
Sanjala si da si imala vrlo vruć spoj i još vreliju noć s omiljenim glumcem? Možda je uzrok tomu poza u kojoj si zaspala. Pretpostavka navodi kako spavanje na trbuhu stimulira tvoje grudi i donji dio trbuha te tako potiče seksualne maštarije u snovima. Iako spavanje na trbuhu nije najzdravije za leđa i kožu lica, možda se ipak s vremena na vrijeme ipak isplati.
Progesteron
Iako je progesteron hormon koji se uglavnom veže za reproduktivni sustav, ima i snažan utjecaj na snove. Istraživanje provedeno na ženama koje su bile u fazi menstrualnog ciklusa u kojoj je ovaj hormon na vrhuncu pokazalo je da su upravo u toj fazi lakše pamtile snove, te su oni bili puno živopisniji. Isto je i s trudnim ženama, pa tako nije čudno da trudnice sanjaju svakakve neobične događaje.
Ljuta hrana
Ljubiteljice ljute hrane, ova će vas informacija možda rastužiti. Ako prije spavanja jedeš jako ljutu hranu ili onu prepunu šećera, velike su šanse da sam san neće biti kvalitetan, baš kao ni snovi koje ćeš sanjati. Ljuta hrana može izazvati žgaravicu koja remeti san, dok slatkiši naglo podižu i spuštaju razinu glukoze u krvi što je veliko opterećenje za organizam. Zato ljutu i jako slatku hranu bolje jedi za ručak nego večeru, tvoje će ti tijelo biti zahvalno, a snovi zanimljiviji.