Ako ne znate koliko često treba vježbati, evo savjeta koliko biste dnevno trebali trenirati da vidite rezultate
Izgrađivanje mišića nije tako jednostavno, nije to samo odlazak u teretanu nekoliko puta tjedno.
Ako se pitate koliko često vježbati i koliko vremena trebate provesti u teretani, nema univerzalnog odgovora. Odgovor je da to ovisi o tome kakav je vaš cilj
Kada napokon krenemo trenirati, najčešće se pitamo koliko često trebamo vježbati kako bi ostvarili neke zacrtane ciljeve bili oni stvaranje mišićne mase ili gubitak kilograma.
Dakle, pitali smo stručnjake koliko često vježbati i svi se uglavnom slažu da ne postoji točan i dokazan broj dana kada bi trebali trenirati.
Vježbanje tri do četiri puta tjedno sasvim je dovoljno.
Činjenica od koje treba krenuti je da morate osigurati da vaš program vježbanja ima smisla s obzirom na vašu razinu kondicije i ciljeve. Ako niste sigurni gdje započeti s vježbanjem, koliko često vježbati i kako vježbati - razgovarajte sa stručnjacima.