Dostupne tijekom cijele godine, jeftine i jednostavne za jelo, banane su najjednostavnije, ali najzdravije voće koje postoji. No, jedna dvojba koja muči ljubitelje banana jest je li dobro jesti banane navečer. Mi ćemo za vas riješiti raspravu i reći vam kada je dobro jesti banane.
Banane možete konzumirati ujutro uz ostale namirnice za doručak. Međutim, trebali biste ih izbjegavati jesti na prazan želudac. Također biste trebali izbjegavati jesti banane noću ako imate kašalj, prehladu ili probleme s disanjem. Kada je još dobro jesti banane, a kada ne?
Dva glavna čimbenika dolaze u obzir kada odlučujete kada biste trebali jesti bananu. Prvi je zrelost banane, a drugi vaše prehrambene potrebe. Tek sazrela banana možda je manje slatka, ali vam može pomoći da dulje ostanete siti zbog škroba koji se još nije razgradio u jednostavni šećer.
Ujedno je dobro zrela banana slađa i lakše probavljiva. Također može učinkovito poslužiti u svrhu pružanja skoka energije prije ili poslije treninga. Tako da banane se definitivno preporučaju prije treninga. Sada znate najvažnije trenutke kada je dobro jesti banane.