Jako si umorna, odeš na spavanje oko 23 sata i onda se idućih pet sati okrećeš po krevetu i ne uspijevaš zaspati. Naravno, "uhvati" te san sat vremena prije zvuka alarma. Nadamo se da to nisi doživjela, ali činjenica je da se dosta ljudi s time bori. Uzročnika može biti puno, a samo neki od njih su anksioznost, stres, promjena okruženja i nuspojava lijekova. Dobar san nije bitan samo za ljepotu već i za zdravlje tijela i uma, ali i za duhovni mir.
Benefiti kvalitetnog sna
Ako dobro spavaš, tvoje tijelo će bolje funkcionirati, osjećat ćeš manje stresa, lakše obavljati obveze, više uživati u životu i biti bolje raspoložana. Benefita je puno, a jedan od njih je taj da su stručnjaci otkrili da ti u tome mogu pomoći i namirnice za dobar san. One sigurno neće riješiti one "dublje" probleme kojima bi se u konačnici trebao baviti liječnik, no mogu ti pomoći da mirnije prespavaš noć. Evo koje bi namirnice mogla uvrstiti u svoj večernji obrok ako imaš problema sa spavanjem.