Ako želiš podignuti kvalitetu svog života i postati učinkovitija, prema najnovijem američkom istraživanju ne trebaš ubrzati nego usporiti. Štoviše, skroz stati na trenutak.
Znanstvenici su istraživali navike spavanja više od 2000 ljudi te došli do otkrića da su oni koji vole popodne "ubiti oko" puno produktivniji od onih koji nemaju tu naviku. Pokazalo se da popodnevno spavanje ima višestruko pozitivan utjecaj na brojne životne aspekte. Ljudi koji su ga prakticirali u većem su se postotku izjašnjavali sretnijima od onih koji nisu spavali popodne te samopouzdanijima.
(FOTO: Pexels)
No, drijemanje ipak najveći benefit ima za profesionalni život, odnosno na karijeru. Tri od četiri ispitanka koji su prakticirali popodnevno spavanje rekli su da se doživljavaju karijeristima, u usporedbi s 55 posto ispitanika koji spavaju samo noću. Štoviše, i njihovovi poslovni rezultati su to potvrdili. Ova zdrava navika pridonosi balansu u njihovoj svakodnevici. Za njih je dubok, kratak san usred dana nešto što se ne preskače. Smatraju ga obveznim isto kao i ručak.
via Giphy
No, popodnevno drijemanje ima jednu negativnu stranu. Oni koji ga prakticiraju, kada se probude, osjećaju se izgubljeno i zbunjeno, no to kratko traje. Ubrzo dolaze sebi i "baterije" su im napunjene te su spremni za drugi dio dana, a učinkoviti kao ujutro. Ako želiš uvesti ovu zdravu naviku u svoj život, a ne polazi ti za rukom jer se ne možeš dovoljno opustiti za spavanje usred dana, postoji nekoliko trikova koji ti mogu pomoći. Neka ti u prostoriji bude ugodno toplo, zamrači je, ugasi televiziju, mobitel makni od sebe i opusti se.
Drijemanje više nije pokazatelj lijenosti, već dodatni alatkoji možemo koristiti kako bismo bili produktivniji. To potvrđuju i Japanci, narod koji se smatra najmarljivjim na svijetu. Kod njih je drijemanje obvezna stavka na poslu, kao i pauza za ručak. Iako je idealno održavati redoviti noćni san u trajanju d sedam do devet sati, to nije uvijek moguće. Drijemanje će ti osigurati potreban odmor.