Zbog brojnih promjena kojima je izložena u trudnoći, koži u tom osjetljivom razdoblju treba posvetiti više pažnje, te redovito koristiti odgovarajuće preparate za njegu, posebice kako bi se spriječio nastanak strija. Žene kojima veći dio trudnoće prolazi u ljetnim mjesecima svakako bi trebale pripaziti na pojačanu pigmentaciju kože, pjegice i madeže koji su izraženiji zbog boravka na suncu. Previše sunčanja u trudnoći zapravo se nikako ne preporučuje, pa izlaganje štetnom UV zračenju smanjite na što manju moguću mjeru. Trudnicama koža često dobije tamniju pigmentaciju zato što u tijelu imaju povišenu razinu hormona, a što ultraljubičaste zrake mogu samo pojačati.
Sačuvajte elastičnost kože
Za hidrataciju kože trudnicama se preporučuje da svakodnevno njeguju tijelo odgovarajućim preparatima koji će očuvati elastičnost kože, posebice na bedrima, trbuhu i grudima. Za tuširanje je poželjno koristiti kupke, a izbjegavati sapune i gelove koji isušuju kožu. Nakon tuširanja koristite hidratantne losione koji će osigurati mekoću i gipkost kože. Kod svih preparata za njegu lica i tijela vodite računa o tome da njihovi sastojci kroz pore kože ulaze u krvotok, a tako i do bebe, i da trudnice zato trebaju biti posebice oprezne kod korištenja određenih losiona, krema, seruma, jer neki sadrže i štetne supstance.
Trudnice znaju da i bojenje kose nije preporučljivo. Ono nije niti zabranjeno, ali zbog moguće apsorpcije boja i kemikalija nije isključen njihov utjecaj na fetus. Ako ne bojite izrast ili sijede, nego samo pramenove, tada boja ne bi trebala doći do kože, pa je u tom slučaju rizik manji. No, svakako u frizerskom salonu napomenite da ste trudni i da želite izbjeći direktan kontakt boje s kožom pri bojanju kose.
Promjene vezivnog tkiva
Promjene vezivnog tkiva očituju se ponajprije u pojavi strija. Kako grudi i stomak rastu, koža zbog prekomjernog rastezanja puca i nastaju strije. Stručnjaci objašnjavaju kako se pri naglom rastezanju kože vezivno tkivo ne može tako brzo prilagoditi i dolazi do njegova oštećenja. Za razvoj strija je, uz genetiku, najvažnija brzina rastezanja kože. Što je brže rastezanje kože to je veće oštećenje. Strije mogu biti široke nekoliko milimetara, pa čak i nekoliko centimetara, na početku su crvenoljubičaste, a kasnije poprimaju bijelu boju.
Najčešće nastaju u drugom tromjesečju trudnoće, i jedanput kada se pojave, uglavnom i ostaju. Zato je korištenje posebnih krema protiv strija već od početka trudnoće najučinkovitiji način da spriječite njihovo pojavljivanje. Strije se mogu nakon trudnoće nekim tretmanima donekle smanjiti, ali ih se više ne možete riješiti, pa je prevencija kremama i lagana masaža zaista jedina sigurna metoda da ih izbjegnete. Pred kraj trudnoće preporučuje se što češće na kritična mjesta nanositi kreme protiv strija.
Masaža u trudnoći
Masaže ublažavaju bolove, potiču cirkulaciju, otklanjaju otečenost, njeguju kožu. Ako vam trudnoća prolazi uredno i bez komplikacija masažu si možete priuštiti. Bolovi i ukočenost u leđima gotovo pa muče svaku trudnicu, a u tim je slučajevima preporučljiva masaža cijelih leđa, vrata, a zbog slabe cirkulacije u nogama masirati je dobro i noge te stopala. Treba paziti na proširene vene koje pogađaju mnoge trudnice zbog opterećenosti vena i cijelog krvotoka. Masaža pomaže trudnici da se oslobodi fizičkog umora i stresa, da poboljša funkciju mišića, doprinosi njezinu opuštanju i smirenju.
Ne idite na trudničku masažu u bilo koji wellness ili kozmetički salon, jer za tu vrstu masaže terapeut koji ju izvodi mora biti posebno educiran kako bi se izbjegao bilo kakav rizik za vaše zdravlje i bebu. Osim toga masaža trudnice se obavlja u posebnom položaju, kako bi joj bilo što udobnije, te prikladnim namještanjem masažnog ležaja.
Sunčanje u trudnoći i zaštita od UV zračenja
U trudnoći posebnu pažnju posvetite njezi kože lica i tijela tijekom sunčanja, koje treba biti umjereno. Pokušajte što manje boraviti na jakom suncu i izlagati se štetnim UV zrakama. Osnovno je pravilo ne boraviti u vani kada je sunce najjače, između 11 i 17 sati, i svakako koristiti kreme sa visokim zaštitnim faktorom. Trebalo bi izbjegavati korištenje preparata za umjetno tamnjenje, samotamnjenje i slično, jer sadrže određene sastojke koji kroz kožu ulaze u krv, a nema dovoljno znanstvenih istraživanja koja bi isključila negativne reakcije tih tvari na bebin razvoj.
Sunčanje dovodi i do proširenja krvnih žila, što trudnicama može dodatno otežati čest problem otečenih nogu, bolova u nogama. Spavajte s nogama na povišenom, a možete to prakticirati i preko dana kako biste smanjili pojavu oteklina.
(M.G.)