Starenje je prirodan proces koji trebamo prigrliti i izvući maksimalno. Ako te zdravlje služi i imaš mogućnosti bilo bi poželjno da i u zrelim godinama ostaneš aktivna. Svatko može pronaći aktivnost za sebe – možda isprva neće biti lako, no s vremenom ćeš uvidjeti sve prednosti aktivnog načina života. I u šestom i u sedmom desetljeću života slobodno hodaj više kilometara, uključi se na neki tečaj, uzmi bicikl ili si priušti indvidualni trening koji će ti pokazati na čemu trebaš raditi.
Najgore što možeš učiniti za zdravlje jest ulijeniti se, a da zato nema potrebe. Dugotrajno sjedenje ili obitavanje u kući nepovoljno utječe na tijelo, ali i psihološko zdravlje. I ne samo to – uz neke zdrave navike mogla bi duže živjeti i maksimalno si poboljšati kvalitetu života.
Redovitim aktivnostima i ispunjenim danom bit ćeš sretnija i zadovoljna te shvatiti da nije prekasno za kretanje. Stoga se trebaš truditi ostati aktivna svakodnevno. Sat vremena nije puno, a doprinijet ćeš zdravlju i smanjiti šanse za oboljenjima.
Naravno, tjelesna aktivnost nije jedini čimbenik koji ti može produljiti život. Izdvajamo još četiri zdrave navike: