Svi jako dobro znamo da obiteljski život ponekad može biti uistinu težak, a nerijetko i vrlo stresan. Naime, lijepo je imati obitelj, no to zna biti dosta naporno.
Ako vas nakon naporna radna dana dočeka još i puna kuća vrlo je teško ostati smiren. Bilo da je riječ o vašim roditeljima, mužu ili djeci, svatko od nas ima potpuno osobne čimbenika stresa koji ga prate kroz svakodnevnicu.
Ponekad može biti doista naporno ako živite u prepunom kućanstvu ili se ne slažete s članovima svoje obitelji, osobito danas kada mnogi jedva krpaju kraj s krajem. Takva napeta atmosfera može dovesti do kriznih situacija te uzrokovati mnogo stresa, a svi znamo da je stres tihi ubojica pa bi bilo dobro da ga bude što manje. Stoga vam u nastavku predlažemo nekoliko savjeta kako da se na učinkovit način nosite sa stresnim situacijama i očuvate mir u kući.
1. Pronađite prostor za sebe
Ovo je jedan od najučinkovitijih načina da izbjegnete stresne situacije kada je u pitanju život pod istim krovom. Ako se vratite s posla umorni i ljuti jer ste imali težak dan ili osjetite napetu atmosferu najbolje je da izbjegavate ostale članove obitelji i pronađete mir u samoći. Pronađite prostor u kući samo za sebe, odspavajte malo ili pak prošećite po svježem zraku. Imat ćete mir i vrijeme samo za sebe kako bi razmislili o svemu što se dešava te da posložite stvari u svojoj glavi. To će vam pomoći da izbacite sav teret i frustracije nakupljene tijekom dana te da budete racionalni kod rješavanja obiteljskih problema.
2. Dajte drugima prostora
Nije samo vama potreban mir, već i drugima. Vi možda niste jedini s problemima, stoga imajte razumijevanje i za članove svoje obitelji i ostavite ih na miru ako vidite da nisu dobro raspoloženi. Sve što je ljudima ponekad potrebno je malo samoće da bi si na miru posložili određene stvari. Ako je potrebno, maknite se iz kuće. Ljudi mogu razmišljati mnogo racionalnije ako im date vremena da na miru obrade emocije i misli.
3. Nemojte ignorirati probleme
Ljudima treba dati prostora da malo razmisle o određenim stvarima, no probleme nikako ne biste trebali ignorirati. Problemi neće nestati ako se budu gurali pod tepih, mogu samo postati ozbiljniji. Na taj način ljutnja i ogorčenost rastu i izaći će negdje drugdje ako iz sebe ne izbacite ono što vas muči. Osim toga, vrlo je pogubno za vaše zdravlje ako u sebi skupljate takve emocije jer to može rezultirati negativnim i vrlo često autodestruktivnim ponašanjem.
4. Izbacite to iz sebe
Ovo je najgori dio, ali ujedno i neizbježan. Sjednite s članovima svoje obitelji i recite im što vas muči. Probajte ne vikati jer time će rasprava otići u krivom smjeru. Ostanite smireni bez obzira na sve i na jednostavan im način, bez da ikoga okrivljavate, recite koje vam stvari smetaju. Nemojte govoriti ono što biste kasnije mogli požaliti, ali morate biti otvoreni. Ako netko ne želi s vama razgovarati o određenim stvarima onda im prvo dajte malo prostora. Nakon toga ponovno započnite razgovor i pokušajte pronaći rješenje kojim će svi biti zadovoljni.
5. Prihvatite njihove mane
Nitko nije savršen, pa ni vi sami. Svi imamo svoje vrline i mane. Nemojte od drugih očekivati da se ponašaju onako kako ste vi zamislili i poštujte njihove navike i način života, čak i ako se razlikuju od vaših. Obiteljski život je stresan i ponekad vam možda smeta nečije ponašanje ili sama prisutnost. No i to je dio zajedničkog života – trebate naučiti kako se nositi s takvim situacijama a da ne poludite. Možete im reći što vas smeta, ali morate prihvatiti činjenicu da članovi vaše obitelji nisu savršeni te nastaviti sa životom, iako je to ponekad vrlo teško.
6. Vježbajte
Iako ovo nije tekst o mršavljenju i skidanju kilograma, vježbanje vam može pomoći i da se riješite stresa te da izbacite sav bijes koji se skuplja u vama. Dobar san i zdrava prehrana su također važni, a za opuštanje je najbolja meditacija te provođenje vremena na svježem zraku. Tjelovježba pomaže tijelu da proizvede više endorfina – hormona koji je zaslužan za bolje raspoloženje, a i pomaže u borbi protiv stresa. Dakle, neka vježbanje postane dio vaše rutine, osobito ako ste pod stresom.
7. Priznajte ako ste pogriješili
Važno je prihvatiti i priznati krivnju ako znate da ste pogriješili. Iako je to vrlo teško, ako ste svjesni vlastite krivnje onda to morate reći naglas i ispričati se ljudima koje ste povrijedili. Prihvaćanje vlastitih pogrešaka i opraštanje su najvažnije stvari koje možete učiniti za poboljšanje obiteljskih odnosa ali i vlastitog života.
Kako vi rješavate stresne obiteljske situacije?
(M.Glavina)
Izvor: lifestyle.allwomenstalk.com