Koliko puta ste željeli u životu učiniti nešto za sebe, tražiti povišicu na poslu, prići osobi koja vam se sviđa, ili niste imali hrabrosti priznati sebi da ste lijepi, da imate kontrolu nad životom? Samopouzdanje je nužan čimbenik za uspješan i zadovoljstvom ispunjen život. Kada ga imamo, zadovoljni smo samim sobom, osjećamo smirenost, sigurnost i kontrolu i tada su nam sve mogućnosti otvorene. Suprotno, kada nemamo samopouzdanja, odmah gubimo povjerenje su sebe i sve počinje ići po zlu. Stoga, kada posrnemo, trebali bismo znati što možemo učiniti kako bismo vratili samopouzdanje i vjeru u sebe. Sociologinja, socijalna psihologinja i psihoterapeutkinja Lynda Field izlada je knjigu „60 savjeta za stjecanje samopouzdanja“ u kojoj je na jednostavan i vrlo pristupačan način napisala kako steći ili ponovno steći samopouzdanje. Svatko od nas trebao bi barem jednom pročitati ovu knjigu i poraditi na svojoj osobnosti.
Zato, evo prvih 16 savjeta za stjecanje samopouzdanja.
Treba znati voljeti sebe
Prvo, pozitivno govorite o sebi. Nikada nemojte sebi govoriti “ja to ne mogu”, “ništa ne vrijedim”, “beskorisna sam”. Promijenite svoj stav u “dat ću sve od sebe”, “uvijek učim na svojim greškama” i “postajem sve bolja”. Također, nikada nemojte govoriti negativno o sebi. Ukoliko žete o sebi govoriti s više samopouzdanja i drugi će imati bolje mišljenje o vama.
Drugo, promijenite lošu sliku o sebi. Kada se pogledate u ogledalo često pomislite kako izgledate grozno, umorno, staro, izborano. Umjesto toga potražite nešto što vam se u vašem izgledu sviđa, bez obzira o kakvoj je sitnici riječ. Primjerice, sviđaju vam se vaše oči, kosa, nokti. Kada to naučite, naučit ćete cijeniti i druge stvari o sebi.
Treće, klonite se neprestano čangrizavih ljudi, koji negativno razmišljaju o svemu. I vi ćete postati takvi. Naravno to se ne odnosi na ljude koji su u lošem stanju i trebaju vašu pomoć, nego o ljudima koji oko sebe šire negativne vibracije. Susret s takvom osobom može vam pokvariti dan i svoje pozitivne misli ćete promijeniti u negaitne.
Četvrto, budite svoj najbolji prijatelj. Nije uzalud izreka “ako ne voliš sebe, ne možeš voljeti i druge”. Nemojte se osuđivati i zbog najmanjih grešaka i propusta. Ponašajte se prema sebi kako bi ste se ponašali prema najboljem prijatelju ili prijateljici.
To se odmah nadovezuje i na peti savjet, a to je da promijenite negativno mišljenje o sebi. Ukoliko vam je netko rekao da ste glupi dok ste bili mali, možda i sad tako mislite. Takvo mišljenje će utjecati na vaše sposobnosti, sve dok ne promijenite mišljenje.
Šesti savjet je „gledajte naprijed, a ne natrag“. Nemojte misliti na prošlost, jer ju više ne možete promijeniti, mislite na budućnost. Ukoliko ćete samo razmišljati o tome što ste trebali učiniti u prošlosti, zaboravit ćete na budućnost.
Sedmo, prestanite biti žrtva i naučite reći “ne”. Nemojte dopustiti da vas kolege s posla, prijatelji, pa čak i članovi obitelji iskorištavaju. Zauzmite svoj stav.
Osjetite svoju nadmoć
Osmo, bacite staru odjeću, pogotovo onu koju više ne nosite ili vam je premala li prevelika. Odjeća je važan dio vašeg imidža. Ako se je ne možete riješiti, onda ne možete niti krenuti dalje u životu.
Deveto, odvojite vrijeme samo za sebe. Sigurno vam se ponekad čini kako nemate vrijeme za sebe. Nađite ga bez obzira na obaveze. Otiđite frizeru, na masažu, bavite se sportom, nađite hobi. Način na koji se brinete o sebi povećava vaše samopouzdanje.
Deseto, učinite ono što morate. Sjetite se nečeg, što morate učiniti a neprestano to odgađate. Napravite, popis i jednostavno to obavite.
Jedanaesto pravilo samopouzdanja je da obavite odlučan telefonski razgovor. Mnogi imaju probleme s telefoniranjem, osjećaju nelagodu i strah. Ustanite kada razgovarate, osjećat ćete psihičku i fizičku nadmoć. Također, razmislite o stvarima i pitanjima o kojima želite razgovarati.
Dvanaesto, priuštite si jedan dan zdrave prehrane. Jedite hranu s mnogo vitamina i minerala, te bjelančevine, ugljikohidrate, a izbacite nezdravu hranu, masnoće, kofein, alkohol i šećer. Kvalitetna hrana ojačat će vaše samopouzdanje.
Trinaesto, zapitajte se: “Je li doista važno?”. Nemojte se ljutiti i živcirati zbog stvari koje vam i nisu toliko važne. No, ako je važno, svoje osjećaje usmjerite na pravu osobu.
Četrnaesto pravilo, oslobodite svoj um. Povremeno se opustite. Nemojte, neprestano razmišljati o poslu, problemima, stvarima koje morate obaviti. Osjećat ćete se bolje, kao da imate veću kontrolu nad svojim životom. Petnaesto, kažite što mislite. Nikada nećete dobiti ono što želite, ako to i ne zatražite. Zato, skupite hrabrosti i recite ono što mislite.
Šesnaesto, smiješite se i svijet će se smiješiti vama. Osmjeh će rasvijetliti vaše lice, navika smijanja će vas potaknuti da gledate “izvan” sebe.
(vam)