Koliko god bilo lijepo (a nekima čak i najljepše) biti uljuljkan u sigurnost i kolotečinu svakodnevice, prije ili kasnije mogu vam se dogoditi (i vjerojatno će se dogoditi) velike promjene koje će vam preokrenuti život naglavačke.
Kada se nađete na prekretnici u životu i morate ili poželite poduzeti nešto sasvim drugačije s ostatkom života, sve će se promijeniti.
A, možda već znate što želite učiniti u svom sljedećem koraku u životu, ali to ne činite. Možda želite bolji posao, vlastiti biznis, više vježbati ili hraniti se zdravije.
Bez obzira na što se ta neka nova promjena odnosi, još je niste napravili.
Ponekad se ona dogodi jednostavno i prirodno; otkrivamo, eksperimentiramo, učimo, improviziramo i prilagođavamo se. Ponekad je teško učiniti promjenu: trudimo se, pokušavamo se promijeniti – i ne uspijevamo u tome. Kad se to dogodi, možemo kriviti i kritizirati sebe ili jednostavno odustati ili sami sebe uvjeravamo da nam ionako nije stalo do promjene. Počinjemo se osjećati bespomoćno i gubimo nadu...
NISTE JEDINI
Već više istraživanja dokazalo je da kod pacijenata, čak i kada im prijeti smrt ukoliko ne promijene stil života (poput prestanka pušenja, stresa, vježbanja, zdravije prehrane) samo JEDAN od DESET ima snagu volje napraviti potrebnu promjenu. A to se odnosi na situacije kad morate odlučiti između promjene i smrti!
Zato se nemojte čuditi ako niste bili uspješni u provođenju promjena u životu - jer niste jedini. Ne morate se osjećati loše zbog toga; sve je to ljudski! Brojna istraživanja i naša vlastita iskustva nam govore da činjenice, strahovi, “moram” ili “trebala bih” ne pomažu ljudima da se promjene.
Što onda pomaže? Postoje tri ključne stvari koje će vam pomoći učiniti temeljite, važne, pozitivne promjene u životu: povezanost, ponavljanje i promjena okvira.
3 KLJUČNE STVARI ZA PROMJENU
Povezanost
Izgradite novi odnos koji će vas inspirirati i ulijevati vam nadu.
Pronađite osobu (ili zajednicu) koja vam je podrška i koja vjeruje da se možete promijeniti i promijenit ćete se. Oni vas uvjeravaju da se možete promijeniti, tako da i sami počinjete vjerovati u to.
Učlanite se u udrugu koja je pomogla i pomaže drugima u sličnim situacijama. Njihovi poticaji i nada su pomogli mnogima, pa će vjerojatno pomoći i vama. Ovisno o vrsti promjeni koju želite, učitelji, nutricionisti, treneri i drugi bi vam mogli ovako pomoći.
Ponavljanje
Nova poznanstva, iskustva i odnosi pomažu vam učiti, uvježbati i savladati nove navike i potrebne vještine.
Temeljita promjena traži novi način razmišljanja, osjećanja i ponašanja. Da bi savladali i integrirali taj novi način života, potrebno je mnogo ponavljanja. Osoba (ili zajednica) koja vam pomaže u svladavanju promjene, uči vas, podržava i usmjerava sve dok vaše novo ponašanje ne postane prirodno i automatsko.
Promjena okvira
Nova poznanstva i odnosi pomažu vam promijeniti način razmišljanja o životu i vašoj situaciji.
Kako vrijeme prolazi, uz ponavljanje i povezanost, počinjete drugačije gledati na svijet, kako ga prije niste vidjeli, na način koji vas podržava u promjeni i čini je trajnom.
KAKO OVE SAVJETE PRIMIJENITI U SVOM ŽIVOTU?
Želite promjenu u svom životu, ali je do sada niste uspjeli napraviti odnosno implementirati? Evo što možete isprobati:
1. Prepoznajte što točno želite promijeniti, što želite biti ili što bi željeli drugačije raditi u životu. Budite jasni i specifični glede promjene. Naravno, ako se radi o nečem što vas usrećuje (vizija, san, želja koja vam ulijeva energiju), tada je to značajan poticaj procesu promjene.
2. Uspostavite odnos sa ljudima koji će vas inspirirati i ulijevati vam nadu.
Ovaj odnos je temelj na kojem ćete uspješno graditi promjenu, stoga pazite koga ćete odabrati. Želite li pojedinca ili zajednicu, kakve će vam metode, pristupi ili strategije najviše pomoći i privući vas promjeni.
3. Dajte si vremena i priliku naučiti, uvježbati i savladati (uz odgovarajuće usmjeravanje, vodstvo i podršku) nove vještine koje će vam pomoći napraviti željenu promjenu.
4. Dozvolite da vam se promijeni i pogled na sebe, na vašu situaciju i život.
Istina je da neke promjene mogu biti teške, no to ne znači da nisu moguće. Kad vam je teško napraviti željenu promjenu, isprobajte ove tri stvari: povezanost, ponavljanje i promjena okvira. Nova nada, vještine i novi način razmišljanja će vam omogućiti učiniti značajne promjene u životu.