Jesen je sezona novih početaka. Drveće počinje mijenjati boje, temperature su sve niže, počinje škola. Uživamo u svemu tome, no s promjenom godišnjeg doba često se mijenja i naše raspoloženje.
Iako postoji bezbroj razloga zbog kojih volimo jesen, tmurno vrijeme te sve manje dnevnog svjetla često u nama izazivaju negativne emocije i depresiju ili pak nam donose manjak energije te time i manju produktivnost.
Želiš li ove jeseni izbjeći melankoliju i nedostatak produktivnosti, u nastavku ti otkrivamo 5 odličnih trikova koji će ti pomoći da se 'resetiraš' i vratiš svoju energiju.
Foto: Unsplash
Zapiši svoje misli
U onim trenucima kada osjetiš da ti je glava puna misli i zadataka koje je potrebno obaviti, a ti se osjećaš posve nepomično, sjedni na nekoliko minuta i izbaci sve na papir. Terapija pisanja može biti izuzetno učinkovita i pozitivno utjecati na tvoje raspoloženje. Razmisli o tome kako se osjećaš, koje ciljeve taj dan želiš postići i zapiši sve to u svoj dnevnik.
Duboko udahni
U posljednje se vrijeme puno priča o važnosti meditacije i pravilnog disanja, a riječ je o praksi koja može biti izuzetno korisna. Osjećaš li se napeto i preopterećno, sjedni na neko mirno mjesto, zatvori oči i duboko diši. Fokusiraj se na svoje disanje i svakim izdisajem nastoj izbaciti sve teške emocije i druge frustracije koje te blokiraju. Znanstveno je dokazano da meditacija i duboko disanje pozitivno utječu na ljudsko zdravlje.
Prošeći prirodom
Boravak na svježem zraku jedan je od najboljih načina da se napuniš svježom dozom energije stoga izađi u prirodu, u šumu ili obližnji park i proučavaj svijet oko sebe i prirodu koja se mijenja tijekom ovih jesenskih dana. Hodaj i uživaj u bojama, mirisima i okusima koji te okružuju. Nakon takve šetnje osjećati ćeš se mnogo smirenije i pozitivnije te ćeš biti spremna za sve zadatke i obaveze koji te očekuju.
Pogledaj omiljeni film ili seriju
Kad ti je baš dosta svega i ne osjećaš se najbolje, uzmi si sat vremena samo za sebe. Napravi si kupku, skuhaj si čaj i pogledaj svoju omiljenu seriju ili pak film. Nešto što će te razveseliti i pomoći ti da se dovedeš u bolje raspoloženje.
Pospremi svoj prostor
Nitko ne može biti produktivan niti pak se dobro osjećati u kaotičnom prostoru stoga uvijek nastoj svoj dom i radni prostor držati urednima. Makni sa svog radnog stola sve što ti nije potrebno, obriši prašinu, stavi u vazu buket svježeg sezonskog cvijeća. Isto vrijedi i za dom, barem jednom tjedno nastoj pospremiti i počistiti svoju kuću/stan i mnogo ćeš se bolje osjećati. Makni iz svog prostora sav višak stvari koje ti smetaju ili ih ne koristiš te nemaju nikakvu svrhu. Barem jednom mjesečno pospremi svoj ormar s odjećom i ladicu u kojoj držiš šminku i kozmetiku. To će ti omogućiti da ostaneš produktivna i organizirana.