'Neka bude svjetlost'
Najbolje će te razbuditi boravak na otvorenom i izlaganje svjetlosti. Prije spavanja dobro je prozračiti pa zatamniti sobu, dok je nakon buđenja poželjno razgrnuti zavjese i udahnuti svježi zrak. Budiš li se prije svitanja, pokušaj s paljenjem svjetla i prozračivanjem prostorije, uz kratku tjelesnu aktivnost – šetnju ili set vježbi. I vježbe disanja sjajna su opcija jer te one mogu pripremiti za dan i opustiti.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Profimedia.hr