Prvi korak
Ovaj režim prehrane se temelji na interocepciji, sposobnosti da prepoznaš senzacije koje se odvijau u tvome tijelu. "Intuitivno jedenje doista je instinkt, emocija i misao. To je instinkt, glad, sitost. Ono što voliš u hrani i ono što te odbija. No, pritom treba pratiti svoje emocije i misli jer mitovi o dijeti koji žive u našoj kulturi mogu uvelike utjecati na prehranu", objašnjava dijetetičarka Resch za spomenuti portal.
Ljudi koji imaju dobar odnos sa svojim tijelom i poštuju njegove potrebe, uživaju u hrani i ne pate od poremećaja u prehrani, krivnje ili srama zbog hrane.
Kao i u svemu drugome, da bi se nešto ispravilo prvo treba posvijestiti da postoji problem. Preispitaj svoj stav o hrani i iskreno si odgovori što ti hrana predstavlja i kako se osjećaš kada ju pripremaš i jedeš.
(FOTO: Pexels)