Ako nisi ljubiteljica vježbanja, ali si svjesna činjenice da je tjelovježba neizostavna za zdravlje, za tebe imamo vrlo korisne informacije. Studija provedena od strane američke vojske i objavljena u časopisu Strenght & Conditioning Research, otkrila je koliko minimalno trebaju vježbati svi oni koji žive sjedilačkim načinom života, kako bi postali i ostali fit.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Studija se usredotočila na tri točke - koliko bi često trebalo trenirati, koliko bi dugo trening trebao trajati i koliko intenzivan biti, odnosno koliko je minimalno potrebno vježbati za povećanje izdržljivosti, za povećanje mišićne mase i koliko intenzivno. Smisao studije bio je otkriti koliko minimalno treba vježbati za postizanje i državanje kondicije, snage i izdržljivosti.