Razlog 1: Tvoje tijelo se treba ohladiti
Znaš da nije dobro počinjati trening ako se nisi zagrijala, zar ne? Istu logiku treba primijeniti na hlađenje. Nakon vježbanja, tvoje srce kuca brže nego što je normalno i temperatura tvog tijela je viša, pa ako se naglo zaustaviš postoji veći rizik od vrtoglavice ili nesvjestice, i napor za srce i organizam. Kako bi spriječila te neželjene nuspojave moraš postupno smanjiti broj otkucaja srca, održavajući svoju aktivnost - samo sporijim tempom. Završi hlađenje laganim istezanjem mišića kako bi spriječila grčeve ili ukočenost.
Tekst se nastavlja ispod oglasa