Kardiovaskularne vježbe
Široka je lepeza onog što možeš raditi kako bi ostala u formi. Ovdje smo izdvojile zabavne aktivnosti koje tope kalorije, no ponovo ćemo napisati da trčanje, ples, ali i boks mogu smanjiti rizik od bolesti srca. Kardio trening pomaže smanjiti krvni tlak i rizik od dijabetesa što su česti uzroci rane smrti. Osim toga, trčanje, vožnja bicikla ili ples dobri su za zdravlje mozga, ali i opće raspoloženje. Vježbanje čak može pomoći u sprječavanju nekih slučajeva demencije. A to je jako važno za dug život.
Tekst se nastavlja ispod oglasa