Jumping Jacks
Vrlo često su najjnednostavnije, bazične stvari i najučinkovitije pa tako i u ovom slučaju neizostavna je vježba sa sata tjelesnog u osnovnoj školi. Za nju ti ne treba nikakva oprema, a majstorica je u sagorjevanju sala kako na struku, tako i na ostalim djelovima tijela. Jumping Jacks izvodi svakodnevno pet do deset minuta u serijama od 45 sekundi s pauzom od 15 sekundi. Pravilnu tehniku izvođenja ove vježbe pogledaj u videu.
Tekst se nastavlja ispod oglasa