Već dva mjeseca nalazimo se u lockdownu. Ne uživamo ispijajući kavu u kafićima, ne možemo se počastiti ručkom u omiljenom restoranu, a zabranjeno nam je i vježbati u teretanama i sportskim objektima. Iako su od prije par dana dozvoljeni treninzi na otvorenom, mnogi se i dalje boje sudjelovanja u grupnim sportskim aktivnostima. Ipak, to što nam je rutina narušena, a svakodnevica promijenjena ne znači da bismo se trebali predati zimskom snu i uopće se ne kretati - upravo suprotno. Psiholozi tvrde da je baš sada pravo vrijeme za pokretanje tijela jer će nam fizička aktivnosti donijeti i mentalni mir.
Baš zato smo ti odlučile predstaviti dva detaljno razrađena plana vježbanja na otvorenom. Jedan program traje samo 10, a drugi 20 minuta, jedan je usmjeren na vježbe snage, a drugi na kardio kondiciju. Možeš odabrati koji ti se više sviđa ili, idealno, svaki dan odraditi oba dva u svom omiljenom kavrtovskom parkiću.
Na taj češ način učiniti nešto dobro i za svoje tijelo i za psihu, a mi ti garantiramo da ćeš se osjećati bolje nego da si cijeli dan samo ležala na kauču i gledala televiziju. Uhvati se stoga u koštac s lijenošću, dobro se obuci i trk na jedan kvalitetan outdoor trening koji može zamijeniti bilo koji sat u teretani.