Natrpan poslovni raspored, obiteljske obveze i kućanski poslovi čine mnoge od nas zaposlenijima i izloženijima stresom više nego ikad. No, važno je u rutinu ubaciti redovitu tjelovježbu jer tako poboljšavamo naše fizičko i mentalno zdravlje.
Prema Američkom Nacionalnom institutu za zdravlje, cjeloživotna redovita tjelovježba povezana je s dužim vijekom i može smanjiti rizik 40 različitih kroničnih bolesti. Osim toga, tjelesna aktivnost može poboljšati kvalitetu sna, povećati snagu, poboljšati ravnotežu i zdravlje srca – jednom riječju, sadrži sve alate za zdrav i dug život. Vježbanje također ima koristi za emocionalno i mentalno zdravlje, kao što je pomoć u borbi protiv depresije i tjeskobe.
Vjerojatno si ovo čula već puno puta, ali sve je stvar prioriteta i želje za promjenom. U nastavku otkrij jednostavne trikove koje odsad možeš ubaciti u svoju rutinu.
