Redovita tjelovježba te zdrava i uravnotežena prehrana najvažniji su preduvjeti za održavanje dobrog zdravlje i doprinose dugovječnosti. Svrha redovite tjelovježbe nije samo gubitak suvišnih kilograma ili pak održavanje idealne tjelesne težine. Fizička aktivnost nužna je da bismo održavali svoje tijelo u dobroj formi, a želiš li učiniti nešto dobro za svoje zdravlje – vježbanje bi ti trebalo postati jedan od prioriteta.
Danas su nam na raspolaganju uistinu razni oblici fizičke aktivnosti, poput plivanja, brzog hodanja, trčanja, plesanja, itd., pa uistinu svatko može pronaći onaj oblik tjelovježbe koji će mu savršeno odgovarati i uklopiti se u njegov način života.
Biti aktivan ne znači samo nekoliko puta tjedno odlaziti u teretanu. Fizička aktivnost mnogo je širi pojam, a redovita tjelovježba ima višestruke koristi za fizičko i mentalno zdravlje čovjeka.
Kako bismo te potaknule da uvrstiš vježbanje u svoju svakodnevnu rutinu, u nastavku smo izdvojile neke od najvažnijih prednosti redovite tjelovježbe.