Opuštena koža koja se kod većine žena pojavljuje na području nadlaktice, svima stvara jako velik estetski problem. No, što biste učinili kada bismo vam otkrili da se toga možete riješiti redovitim vježbanjem u samo nekoliko mjeseci?
Donosimo vam nekoliko zanimljivih prijedloga vježbi za učvršćivanje prednjeg (biceps) i stražnjeg (triceps) dijela nadlaktica koje nam je predložio fitness trener, Norbert Žmegač – Kunić, a niže u tekstu također možete pogledati i prateće fotografije koje će vam biti od pomoći za lakše razumijevanje samog izvođenja vježbi. Za te vježbe potrebna vam je samo dobra motivacija za vježbanje i čvrst stav u kojem nema mjesta odustajanju!
Svih 5 vježbi odradite u 4-5 serija, svaku od njih u svakoj seriji ponovite po 10 puta. Između svake serije napravite pauzu od jedne minute.
Tko kaže da i vi ne možete imati lijepe, zategnute ruke? Potrebna je samo dobra motivacija i čvrst stav! I, naravno, dobre vježbe...