Dva su prijelomna trenutka u godini kad puno ljudi odluči otići početi vježbati i zdravo se hraniti. To su, pogađaš, prvi dani nove godine i nekoliko tjedana prije ljetnog odmora. Znamo, znamo, sve je lakše od "ponedjeljka" i od prvog siječnja, no najbolje bi bilo kad bi se tijekom cijele godine držala zdravog načina života. Jednom kad ti postane rutina – i način života – odlazak na trening ili manji unos šećera neće ti biti strašna stvar.
Naravno, od nekud treba početi, a početak godine nam se zaista čini kao pravi trenutak za to. Zapravo, najbolje je početi već sada! Želiš li smršavjeti (a to žele mnogi nakon blagdana), moraš znati da dugotrajni rezultati ne dolaze preko noći. Za mršavljenje, ali i samo usvajanje zdravih navika trebat će ti dovoljno odlučnosti i truda. Trebat ćeš usvojiti način razmišljanja da ne vježbaš i ne kuhaš povrće samo zbog brojke na vagi nego kako bi se bolje osjećala. Kako bi tvoje tijelo bolje radilo i bilo zdravije. U konačnici, kreneš li već sada, bit ćeš zadovoljna ne samo zbog linije nego i zbog mogućnosti odnosno boljih rezultata prilikom vježbanja.
Da bi mršavljenje bilo uspješno, potrebno je voditi računa o treningu koji je adekvatan tvojim mogućnostima i potrebama te o balansiranoj prehrani. No to nije jedino. U nastavku izdvajamo zlatna pravila za dugotrajan gubitak kilograma.