Iako mnogim ženama vježbe za grudi nisu baš visoko na listi prioriteta i „kritičnih“ područja na kojima trebaju poraditi, činjenica je da će vježbe za prsa zbilja pomoći da vam grudi i dekolte izgledaju bolje, odnosno tonirati će i „podići“ vaše grudi. Brz pogled u knjigu iz anatomije objasnit će zašto: pectoralis major i pectoralis minor, odnosno mišići prsiju, nalaze se odmah ispod dojki. Tako će bilo koja vježba koja djeluje na njih djelovati i na vaša prsa. Ovo je posebno važno ako imate veće grudi, koje zbog sile gravitacije prirodno padaju prema dolje, jer im jači prsni mišići daju veću podršku i podižu ih.
Za ove vježbe potrebne su vam dvije jeftine rastezljive gumene trake za vježbanje srednje otpornosti i dva mala ručnika ili papirnata tanjurića za sklizanje.
Set (broj ponavljanja) svake vježbe ponovite dva ili tri puta, tri puta tjedno.
Foto: © WavebreakMediaMicro - fotolia