Borba s kilogramima uključuje mnogo više od odabira dijete i vježbanja. Njen najvažniji dio sastoji se u promjeni životnog stila koja mnogima pada teže nego odricanje od omiljenih namirnica.
Gubitak kilograma je naporno putovanje. Možda ti se početne promjene mogu činiti jednostavnima, no dugoročno pridržavanje zdravijih navika potpuno je druga priča. Stoga je potpuno normalno raditi greške tijekom tog 'putovanja' i svaki savjet je dobrodošao.
Ove su žene doživjele uspone i padove pokušavajući promijeniti svoje navike i skinuti kilograme, i na tom su putu otkrile mnoge stvari koje bi voljele da su znale odmah. Sada ih dijele s drugima kako bi im olakšale ovaj proces već od prvog dana.
Tvoja težina će varirati
''Kada se prvi puta upustiš u skidanje kilograma, obuzmu te pravila o tome što smiješ i ne smiješ raditi i jesti. Živjela sam u strahu da ću dobiti barem jedan kilogram više ako si priuštim odlazak u restoran. Sada znam da će moja težina varirati, i to je normalno. Voljela bih da sam u tom periodu više uživala u životu i voljela svoje tijelo tijekom procesa skidanja kilograma, umjesto da sam bila toliko stroga prema sebi.'' – Britney Vest, izgubila 45 kilograma
Stvaranje navika koje ćeš zadržati za cijeli život
''Voljela bih da sam znala da je način na koji ću izgubiti kilograme istovremeno i način na koji ću zadržati liniju. Bilo mi je prelako izgubiti dobre prehrambene navike i dobiti kilograme natrag. Sada znam da je prehrana koje sam se držala kada sam gubila kilograme ona koje se i dalje moram držati kako bih održala liniju.'' – Amy Gillespie, izgubila 50 kilograma
Ovo zahtjeva mnogo vremena
''Prošla sam kroz ovo putovanje dva puta, nedavno nakon što sam rodila sina i prvi puta nakon prve godine faksa. Voljela bih da sam znala dvije različite stvari za svaki put. Prvi puta bih voljela da sam znala da to mogu učiniti na zdravi način. Isprobala sam mnogo nezdravih dijeta prije nego što sam uspjela skinuti kilograme. Na kraju su mi pomogli dobra stara zdrava prehrana i vježbanje. S obzirom na to da sam bila zdrava i u dobroj formi prije trudnoće, mislila sam da će skidanje kilograma nakon porođaja biti vrlo lako. To se nije dogodilo. Bila sam zauzeta brigom oko djeteta i shvatila sam da oporavak od trudnoće zahtjeva mnogo vremena, i da ne traje jednako dugo za sve.'' – Nadia Murdock, izgubila 15 kilograma
Voli sebe koliko god kilograma imala
''Voljela bih da sam prvog dana znala da moram voljeti svoje tijelo kako god ono izgledalo. Nisam znala da sam imala toliki problem sa samopouzdanjem dok mi moji bližnji nisu rekli da sada zračim potpuno drugačijom energijom. Osjećam da sam se konačno naučila voljeti.'' – Kayla Codina, izgubila 13 kilograma
Neuspjeh je također u redu
''Voljela bih da sam znala da ću u jednom trenutku pokleknuti, i da je to potpuno normalno u procesu skidanja kilograma. Ono što čini razliku između ljudi koji uspiju i onih koji ne uspiju, je kako se nose s neuspjehom. Moraš biti spremna na to. Znaj da tvoj put ne definiraju neuspjesi i da su oni sastavni dio skidanja kilograma.'' -Amy Downs, izgubila 100 kilograma