Pri samom spomenu utega, prvo što nam pada na pamet su bodybuilderi, no riječ je samo o uvriježenom mišljenju. Dizanje utega zapravo je vrlo korisna vježba koja potiče rad metabolizma i mršavljenje.
Dizanje utega također doprinosi i jačanju i izgradnji mišića te štiti naše tijelo od ozljeda.
Ako si početnik, imaj na umu da s dizanjem utega treba krenuti polako, a vrlo je važno znati i pravilnu tehniku izvođenja. Stručnjaci tvrde da je vježbe s utezima dovoljno izvoditi dva puta na tjedan ako si početnik, a jednom kad se privikneš možeš to činiti i češće.
Pitaš li se je li dizanje utega za tebe te koje su prednosti ove vježbe, neke vrlo zanimljive odgovore otkrivamo ti u nastavku.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Unsplash