Vježbe istezanja i razgibavanja itekako su korisne za naše tijelo i bolje funkcioniranje lokomotornog sustava. Pomažu nam smanjiti rizik od ozljeda zglobova, mišića i tetiva, a njima poboljšavamo i prokrvljenost onih dijelova tijela koje istežemo. S dobrom prokrvljenošću ubrzavaju se regenerativni procesi, a to je itekako važno nakon napornog vježbanja.
Donosimo vam korisne vježbe istezanja i razgibavanja prije te istezanja nakon vježbanja za različite vrste aktivnosti: trčanje, bicikliranje i vježbe snage.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Izvor: self.com
Foto: © Piotr Marcinski - fotolia