U posljednje vrijeme, pilates je postao jedan od najpopularnijih oblika vježbanja diljem svijeta, pa tako i u Zagrebu. Ljudi ga sve češće biraju zbog brojnih zdravstvenih prednosti, a posebno je zanimljiv jer je lako prilagodljiv gotovo svim tjelesnim formama. U Zagrebu postoji nekoliko izvrsnih studija koji nude različite stilove pilatesa, a mi smo ih istražili i pripremili popis 7 najboljih.  

Zašto je pilates dobar za tijelo?

Pilates je poznat po tome što jača "core" mišiće – duboke mišiće trupa koji su odgovorni za pravilno držanje i stabilnost tijela. Redovito vježbanje pomaže u razviti bolju ravnotežu, povećava fleksibilnosti i utječe na posturu tijela.  

NAJBOLJE OD OBA SVIJETA

Ovo su 4 glavne razlike između pilatesa i joge

Pilates potiče svjesno disanje, što dokazano utječe na kontrolu stresa i povećava mentalni trening.  Dodatna prednost je što pilates nije preintenzivan, pa je idealan za one koji žele poboljšati svoje zdravlje bez velikog opterećenja na zglobove. Također, često ga koriste i sportaši kao dodatni alat za povećanje tjelesne spremnosti i sprečavanje ozljeda. 

Razlika između reformer pilatesa i klasičnog pilatesa

Klasični pilates se uglavnom izvodi na prostirci uz pomoć tjelesne težine i minimalne opreme, dok se reformer pilates izvodi na posebnim spravama nazvanim "reformer". Ove sprave koriste opruge i klizne platforme kako bi stvorile otpor tijekom vježbanja, omogućujući preciznije pokrete i ciljano jačanje mišića.  

VIDEO

Vježbaj pilates kod kuće: Vježbe za jutarnje razgibavanje

Reformer pilates puno je dinamičniji pa je stoga i učinkovitiji za izgradnju snage i fleksibilnosti .Također, reformer sprave pružaju veću podršku, što ga čini pogodnim za osobe s ozljedama ili one koji tek počinju s pilatesom. 

PILATES KOD KUĆE

Voliš trenirati kod kuće? Ovih 6 pilates vježbi ono je što trebaš!

Najbolji pilates studiji u Zagrebu

Kako bi vam olakšali odluku u koji pilates studio se uputiti pronašli smo 7 fantastičnih mjesta za početak pilates putovanja.

Sixt Sense Pilates, Ul. grada Vukovara 43

SPilates studio koji podiže standarde ove metode kroz kreativan i inovativan pristup, istovremeno naglašavajući važnost svijesti o tijelu. Ono što ovaj studio čini posebnim je korištenje podloge s kamenčićima, koja tijekom vježbanja pruža prirodnu akupresuru, pozitivno djelujući na cijelo tijelo. U ponudi imaju razne vrste pilatesa, uključujući pilates za muškarce, koji postaje sve popularniji trend u fitness industriji.

Posebno su poznati po prilagodbi vježbi individualnim potrebama klijenata, što je idealno za početnike i one s posebnim zdravstvenim potrebama. 

Lagree Fitness, Charlesa Darwina 6D

Lagree Fitness nudi nešto drugačije - trening na Megareformeru po Lagree Fitness metodi. Ova metoda kombinira elemente pilatesa, kardio treninga i vježbi snage, pružajući intenzivan i učinkovit trening. Lagree Fitness je jedini centar s Megareformerima u Hrvatskoj. 

Revive Pilates, Nova Ves 17

Revive je boutique pilates studio koji pruža reformer pilates treninge u malim grupama. Reformer pilates je izvanredna metoda za aktiviranje cijelog tijela, poboljšanje tonusa i jačanje mišića, dok istovremeno doprinosi povećanju fleksibilnosti. Misija ovog studija je pomoći vam da obnovite i tijelo i um, jer kroz pilates ne radite samo na fizičkom zdravlju, već i na mentalnom blagostanju, što je njihova ključna poruka.