Razumijevanje procesa koji se događaju u ženskom tijelu tijekom jednog mjeseca te se ponavljaju svakog sljedećeg mjeseca, mogli bi biti ključni za planiranje individualnog treninga. Ako je tvoj menstrualni ciklus uravnotežen i redovit, možeš računati na to da će promjene koje osjetiš u svom tijelu i emocijama svakog mjeseca biti većinom predvidive. Prema tome, moći ćeš planirati kada je najbolje vrijeme za određenu vrstu vježbi i tako ćeš tijekom svake faze ciklusa izvući najbolje moguće rezultate, umjesto da forsiraš nešto što je zapravo protivno prirodi tvog tijela.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
U nastavku saznaj kako možeš prilagoditi svoje vježbanje prema svakoj fazi menstrualnog ciklusa.