Sigurni smo da znaš barem jednu od onih osoba koje su uvijek u teretani kad god se pojaviš tamo. Kao u dobro poznatom sitcomu u kojem ti je prirodno vidjeti omiljene likove u poznatom staništu, ovu osobu ti je postalo prirodno stalno viđati u teretani. Istezanja, razgovori i vježbanje kod ove osobe kao da traju vječno, kao da zaista ne želi otići. Često želiš i sama biti toliko uporna u ostvarivanju svog cilja, no je li to zaista najbolji način?
Tijekom vježbanja hormoni za rast se aktiviraju u prvih 40 minuta treniranja, a nakon 60 minuta prestaju s radom, te započinje rad hormona koji sprječavaju rast mišića. Treninzi koji traju duže od 90 minuta su jednostavno gubitak vremena i rezultata.
Sigurni smo da bi to vrijeme radije provela fokusirajući se na druge aktivnosti izvan teretane i zato ti donosimo prijedloge kako uštedjeti vrijeme,a postići jednake rezultate.
Evo kako brzo i efikasno odraditi trening