Blagdani su pravi izazov što se tiče hrane. To je vrijeme svega, a rekli bismo ponajviše debljanja i prejedanja. Teško je odoljeti svemu što se tih dana nalazi za stolom, međutim, ima savjeta kako pametno preživjeti blagdane, a jesti sve – ili barem većinu toga. Kako odoljeti blagdanskim slasticama i ostaloj hrani, pročitajte u nastavku.
Započnite dan doručkom
A možda i kojom vježbom. Bilo da se radi o istezanju ili ćete izdvojiti barem 15 minuta da napravite par kvalitetnih vježbi, to je na vama. Najbitnije je da dan započnete doručkom i jedete normalno kao i svaki dan. Dakle, nemojte jutro početi izgladnjivanjem jer time samo pogoršavate situaciju sami sebi jer ćete biti gladniji i time kasnije pojesti više nego planirate.
Budite izbirljivi
Dakle, ne morate probati baš sve što se nalazi na stolu. Proučite dobro što se nudi i nemojte jesti ono što ne želite, što znate da bi vam moglo naškodjeti i slično.
Naučite reći NE
Morate li probati baš svaki kolač koji vam se nudi? Vjerujemo da ne morate. Naučite reći ne ovih blagdana. To su izazovi koju zahtijevaju samokontrolu. Jeste li spremni na njih?
Pijte puno vode
Općenito pravilo koje ne vrijedi samo za blagdane. Međutim, sada je posebno važno upravo zbog obilja hrane (i alkohola) koju unosite u sebe.
Detoksikacija nakon blagdana
Koliko god pazite, teško da količina hrane neće prijeći onu granicu koje se inače držite. Čak i ako pretjerate ovih blagdana, nije kraj svijeta. Vrijeme nakon blagdana ostavite za detoksikaciju i još stroži režim ako uvidite da samokontrola nije dovoljna.
Foto: depositphotos.com