U današnje vrijeme sjedilačkog života lakše je naći osobu koja redovito trpi bolove u leđima od onih koji nemaju problema s time. Iako ti se nekad čini da je to već postalo normalno, da ne možeš ništa poduzeti jer je to jednostavno način života, i da to ipak nije tako strašno, sve je ovo pogrešno.
Bolovi u leđima mogu se razviti u veće zdravstvene probleme, a postoje vrlo jednostavna rješenja kojima možeš ublažiti bol i spriječiti daljini razvoj problema. Najbolje vježbe za probleme s leđima dolaze iz prakse yoge.
Joga je općenito čudotvoran sustav vježbanja dizajniran tako da utječe na jednolično razgibavanje cijelog tijela. Ove vježbe ne mogu se svrstati ni u aerobne vježbe ni u vježbe snage, a upravo je to njihova prednost. Za izvođenje joge tijelo ne troši mnogo kisika, a vježbe nisu opterećujuće za mišiće i lokomotorni sustav zbog čega su odlične za sve dobne skupine.
Ove vježbe lagane su a ako se natjeraš izvoditi ih barem pola sata trebala bi osjetiti trenutačno i trajno olakšanje od bolova u leđima.
Ove poze učinkovito će ti pomoći s bolovima u kralježnici