Pokušavate li smršaviti, dobra vijest za vas je da bi vam grickanje moglo pomoći. Naravno, tu ne mislimo na grickanje nezdravih namirnica poput slatkiša, čipsa i sl., već na namirnice koje obiluju zdravim sastojcima, a utažit će vam glad.
Uvijek kad vas uhvati glad, umjesto čokolade posegnite za nekom od ovih namirnica koje obiluju nutrijentima, a uz to imaju i vrlo malo kalorija.
Grickalice koje vam otkrivamo u nastavku pune su proteina i vlakana koji pomažu u izgradnji mišića i potiču metabolizam.
Avokado i zrnati sir
Avokado je odlična namirnica koja sadrži zdrave masnoće, a zadovoljit će osjećaj gladi. Kako bi obogatili ovaj međuobrok, na krišku avokada dodajte nekoliko žlica zrnatog sira. Dodajte malo soli i papra i to je to. Vrlo ukusan i zdrav međuobrok.
Tuna i slani krekeri
Vrlo hranjiv i praktičan međuobrok kojeg možete ponijeti i na posao su krekeri i tuna. Tuna obiluje proteinima i upravo je to čini vrlo zdravim snackom. Dodajte nekoliko žličica tune iz konzerve na nekoliko krekera, začinite po ukusu i uživajte.
Zelena soja
Riječ je o vrlo ukusnom snacku kojeg možete ponijeti bilo kamo, a možete ga nabaviti u trgovinama zdravom hranom. Zelena soja ili edamame sadrži mnogo proteina i vlakana tako da je slobodno možete uzeti kao međuobrok. Može se jesti vruća ili hladna i može se začiniti solju i paprom kako bi bila ukusnija.
Šparoge i tvrdo kuhano jaje
Vrlo ukusan i jednostavan obrok kojeg zacijelo ne jedete često svakako su šparoge s kuhanim jajima. Ovaj obrok se vrlo brzo priprema i savršen je spoj proteina i vlakana. Gubljenje kilograma mnogo je lakše uz finu hranu, zar ne?
Vege tortilja
Kad ogladnite između obroka, umjesto posezanja za bombonima ili čipsom, odaberite vege tortilju. To će zadovoljiti želju za nečim hrskavim, a vlakna iz povrća će vas zasititi. Crni grah, kukuruz, rajčica i avokado odličan su izbor za smjesu kojom ćete puniti tortilju.
Jabuka i mlijeko
Jabuku je najlakše ubaciti u torbu, a negdje usput možete kupiti i mali tetrapak mlijeka koje najviše volite. Kad ogladnite na poslu posegnite za ovim zanimljivim međuobrokom koji je vrlo ukusan, a jako hranjiv. Jabuka obiluje vlaknima, a mlijeko pak sadrži proteine tako da je ovo savršen međuobrok.
Škampi i krekeri
Želite li malo dekadentniji međuobrok koji će zadovoljiti vaše zahtjevno nepce, priuštite si škampe s krekerima. Dodajte na kreker malo avokada, komadić škampa, začinite po želji i uživajte u svom ukusnom međuobroku.
Izvor: weightloss.allwomenstalk.com
Foto: Apolonia/Freedigitalphotos.net