Pilates je već desetljećima jedna od popularnijih tehnika definiranja tijela i učvršćivanja mišića. Slična je jogi, no i u mnogočemu različita, a osmislio ju je 20-ih godina prošlog stoljeća njemački fizioterapeut Joseph H. Pilates koji je radio s balerinama.
Za razliku od joge, pilates nema duhovni aspekt, riječ je o potpuno tjelesnoj disciplini koja se bazira na dahu i izdržaju, a naglasak stavlja na pravilnu posturu te kombinira vježbe snage i istezanja. Rezultat su vretenasti mišići, zdravo i skladno tijelo, savršeno držanje i izostanak ozljeda.
(FOTO: Pexels)
Iako izgledaju kao nezahtjevne jer se u pilatesu ne skače, vježbe koje se izvode tijekom treninga nisu uopće lagane. Jamčimo ti da ćeš se dobro oznojiti i umoriti.
Odlična je stvar što ti za trening pilatesa ne treba ništa osim prostirke i udobne odjeće te internetske veze i eventualno lopte, ako se odlučiš trenirati od kuće uz neku od najpopularnijih youtube trenerica pilatesa. One svoje treninge objavljuju na dnevnoj ili tjednoj bazi, a traju od deset do 60 minuta. Upoznaj ih i izaberi sebi najbolju.