Vi pazite na prehranu, uzimate sve potrebno suplemente, pa čak i vodite zdrav život s puno vježbanja, no svejedno nemate onakvo tijelo kakvo želite. Svejedno imate male šlaufiće s masnoćom i celulit, i nikako niste zadovoljni. Zašto je to tako? Osjećate se frustrirano i razočarano, i pokušavate si objasniti ovu dilemu....
Možda ćete se osjećati bolje ako saznate da niste jedini u toj situaciji. U stvari, ovo je veoma često. Iako obično za ovo krivimo genetiku i sumnjamo da slavne zvijezde skrivaju neke tajne svog dobrog izgleda, možda bi bilo bolje sagledati koji su pravi razlozi koji uzrokuju ovaj fenomen. Ovdje ćemo vam predstaviti četiri uzroka koji koče proces mršavljenja, unatoč dijeti i vježbanju.
1. Loši odnosi i stres
Sada je već dobro poznato koliko destruktivan stres može biti i za fizičko i psihičko zdravlje. Ono što se mora spomenuti jest da najveći stres u našim životima uzrokuju loši odnosi s ljudima – krize u braku, problemi s supružnikovim ili vlastitim roditeljima, sa šefom ili kolegama, poznanicima i prijateljima... Nakupljanje stresa neizbježno narušuje vaš metabolizam i vaše će tijelo početi čuvati zalihe masnoće, osobito ono u području trbuha koje su najopasnije. Kad su u pitanju odnosi s obitelji, veoma je teško na jednostavan način riješiti dugogodišnje probleme, no možete utjecati na to koliko ćete ih uzimati srcu. Izbjegavajte konflikte i pokušajte što je najviše moguće smanjiti stres.
2. Netolerantnost na određene namirnice
Ovo može itekako biti veoma frustrirajuće. Vaša prehrana je zdrava i jako pazite što jedete (nemasno meso, ribu, jaja, cjelovite žitarice, povrće, voće, orašasto voće...) no svejedno ne mršavite, stagnirate ili čak dobivate na kilaži. Moguće je da onda imate takozvanu netoleranciju na hranu, odnosno blagu verziju alergije na hranu. Rezultat je blaga upala tijela koja blokira vaše tijelo da normalno funkcionira. U ovom slučaju prioritet je pronaći namirnice koje vašem tijelu ne odgovaraju. Najbolje bi za to bilo otići stručnjaku, a možete pokušati i sami pratiti svoje tijelo – na određene periode izbacite pojedine namirnice, pa pratite odgovor tijela. Tek kada identificirate "loše namirnice" možete nastaviti svoj put do zdravije sebe.
3. Vaše tijelo sadrži toksine
Mnogi toksini kao što je dim cigarete, metalne plombe u zubima, kozmetika, zagađenje okoliša i lijekovi koje trošite pohranjuju se u vašim masnim stanicama, jer bi inače mogli djelovati i na sve vitalne funkcije tijela. Ovo je zapravo pametan način na koje se tijelo samo štiti od veoma štetnog utjecaja ovih zagađivača. Kako biste riješili ovaj problem morate poduzeti drastične korake i promijeniti ono što se da promijeniti – nije baš da se možete odseliti iz grada u planine, ali možete prestati pušiti i maknuti se od pušača, početi koristiti prirodnu kozmetiku... U izbacivanju toksina pomoći će vam detoksicirajuće kratkotrajne dijete, sauna i drugi kozmetički tretmani namijenjeni za to.
4. Niste dovoljno ambiciozni
Iako mislite da se dovoljno trudite u svojim naporima da smršavite i konačno se dovedete u savršenu formu, možda to nije dovoljno. Samo o vama sve ovisi, morate postepeno pojačavati napore u vježbanju i održavati strogu dijetu. A moguće je da ste dosegli plato – pa možda morate promijeniti način vježbanja i dijetu – jer kad se tijelo navikne na neku aktivnost onda prestaje toliko efikasno funkcionirati. Zato je dobro povremeno ga "šokirati" promjenom prehrane i načina vježbanja.
Foto: © berc - Fotolia.com