Od vašeg posljednje obroka prošla su 2 i pol sata no vi ste opet gladni. Za vas, žudnja za hranom je način života. Vaš je želudac nezasitan, a kod vas je uvijek prisutna prijetnja da ostanete gladni...
Ako ste se pronašli u gore navedenom opisu, onda biste svakako trebali nastaviti s čitanjem teksta jer postoji mogućnost da ste stalno gladni zbog određenih razloga, a u nastavku saznajte o čemu je riječ.
Znanstvenici navode 4 glavna razloga zbog kojih su neke žene stalno gladne.
1. Imate brzi metabolizam
Neke su žene rođene sretnice pa, zahvaljujući genetici, imaju brz metabolizam. Druge samo puno vježbaju, zdravo se hrane pa potiču svoj metabolizam na taj način. Što je vaš metabolizam brži, to ćete češće biti gladni. Prema provedenim istraživanjima oko 32 posto ljudi ima metabolizam koji je drugačiji od prosjeka populaciji (brži ili sporiji). Ljudi s bržim metabolizmom sagorijevaju 100 do 400 kalorija više dnevno pa stoga i ne čudi da češće žude za hranom.
2. Jedete previše rafiniranih namirnica
Industrijski obrađena hrana i rafinirane namirnice poput bijelog kruha, tjestenine, kolača, raznih umaka i dodataka zapravo vrlo loše djeluje na naš organizam jer naglo povećava šećer u krvi i potom ga ruši ostavljajući nas gladnima. Dakle, takve će nas namirnice zasititi samo kratko a potom ćemo biti još gladniji nego smo bili prije no što smo ih pojeli. Ako su industrijski procesuirane namirnice dio vaših svakodnevnih obroka upravo bi one mogle biti i razlog zašto ste stalno gladni. Probajte ih izbaciti sa svog jelovnika i zamijeniti ih zdravijim obrocima koji će sadržavati neprerađene namirnice. Istraživanja su pokazala kako namirnice bogate šećerom i masnoćama mogu loše utjecati na naš mozak i povećati nam apetit pa neprestano žudimo za još takve hrane.
3. Krivi su hormoni
PMS je jedna stvar i nešto što rijetko koja žena može izbjeći, no postoje određeni hormonalni poremećaji koji bi mogli uzrokovati učestalu glad. Najčešći uzrok tome je nepravilan rad štitnjače koja, ako je preaktivna, može uzrokovati konstantnu glad. Naime, kada su hormoni štitnjače na previsokoj razini, vitalne funkcije našeg tijela rade ubrzano pa i brže trošimo energiju. Hipertireoza je dakle jedan od mogućih uzroka, no može biti riječ i o hipoglikemiji ili dijabetesu, koji također mogu izazivati čestu glad. Ako ste stalno gladni i smatrate da nešto nije u redu, razgovarajte sa svojim liječnikom o tome. Ako je potrebno, provjerite krvnu slike te rad štitnjače kako bi se uvjerili je li riječ o hormonalnoj neravnoteži.
4. Pobrkali ste glad i apetit
I posljednji razlog, ujedno i vrlo čest kod mnogih žena je taj da neke žene jednostavno vole jesti. Uvijek su gladne jer imaju neutaživ apetit. Glad je iskonska i biološka potreba organizma povezana s fizičkim simptomima poput glavobolje, drhtavice i crijevnih kontrakcija. S druge strane, apetit je više psihološka potreba kod koje žudimo i tražimo određenu hranu. U idealnom će se slučaju apetit i glad pojaviti istovremeno, no to nije uvijek slučaj.
Izvor: www.womenshealthmag.com
Foto: marin/Freedigitalphotos.net