Danas rijetko tko može naći izgovor da ne zna ili ne može vježbati sam kod kuće. Ako i nemate vremena za otići u teretanu, aerobik ili bilo kakve druge aktivnosti - jednostavno rješenje je Youtube! Pregledajte popis deset videa za vježbanje koji će biti savršeni za vježbanje kod kuće. Detaljne vježbe, stručnjaci koji objasne svaki pokret i detalj te ugodna kućna atmosfera dovoljni su da sami napravite pravi fitness uz minimalni trošak.
1. Jillian Michaels
Samo je jedna kraljica modernog fitnessa, a njezino ime je Jillian Michaels. Veliki broj prodanih DVD-ova, odlične vježbe i motivirajuća instruktorica biti će vam najbolji poticaj da krenete s ovim vježbanjem.
2. Fitness Blender - vježbe za trbuh i stražnjicu
Video koji donosi jednostavne i informativne korake te upute profesionalnog fitness instruktora, pružit će vam dovoljno motivacije da radite vježbe svaki dan. Traju samo deset minuta, a iznimno su korisne i s vremenom donose rezultate.
3. Vježbe za stražnjicu i noge
Ususret ljetu Karena i Katrina pokazuju vam kako što lakše i brže učvrstiti tijelo uz odlične vježbe za stražnjicu i noge - a sve zato da u kupaćem kostima izgledate vruće i seksi!
4. Čučnjevi
Iako se čini vrlo jednostavna vježba, pravi čučnjevi su kvalitetni te zahtijevaju puno energije, ali donose odlične rezultate da vaše noge i stražnjicu, kao i trbuh. Pokušajte!
5. Victoria Secret model vježbe
Andrea Orbeck, fitness stručnjak i trener, pokazati će vam najbolje načine kako ostati u formi. Vježbe traju samo deset minuta, a koriste ih poznate zvijezde. Lako se izvode i zaista isplate.
6. Joga za početnike
Tara Stiles, učiteljica joge, pokazat će vam najbolji početnički video za jogu. Savjet: prvo odgledajte video prije nego krenete u realizaciju.
7. Tiffany Rothes vježbe
Odlične vježbe za one koji žele izgubiti centimetre u struku. Ovo vježbanje usredotočeno je na kardio, aerobik i ples. Iako se čini jednostavno, poprilično se možete oznojiti i postići super rezultate.
8. Rebekah Borucki - vježba za 4 minute
Majka četvero djece, fitness i joga instruktorica pokazuje vam što je sve potrebno za fit i zdrav način života. Ove vježbe su kratke, ali intenzivne, te stvarno djeluju ako ih se pridržavate kako treba. Izdvojite četiri minute dnevno i učvrstite svoje tijelo.
9. Catching Fire vježbe
Posvetite 15 minuta dnevno pravom intenzivnom treningu!
10. Sarah Fit - vježbe za ruke
Ako se želite koncentrirati samo na područje ruku, slijedite ove jednostavne i super vježbe.
Izvor: sofeminine.co.uk
Youtube