Znamo da su ljubavni odnosi često vrlo komplicirani i da imaju uspone i padove, te da je vrlo važno znati gdje smo trenutno u našem odnosu kako bi naša veza bila uspješna. Bračna i obiteljska terapeutkinja Linda Carroll objasnila je kroz koje sve faze prolazi zaljubljeni par i kako na vezu trebamo gledati kao na niz godišnjih doba kroz koja ciklički prolazimo. Prema njoj, postoji pet faza ljubavnog odnosa: spajanje, sumnja i poricanje, razočaranje, odluka i ljubav cijelim srcem. No, bez obzira na zajedničko provedeno vrijeme faze se mogu ponavljati.
Često smo u zabludi jer mislimo da svaki ljubavni odnos kreće od sudbinskog susreta do lude zaljubljenosti, zatim prolazi kroz niz malih iskušenje i nevolja, a onda nastupa faza sreće do kraja života. Sve nam to govore bajke s kojima smo odrastali, a ova priča se ponavlja kroz romantične filmove, knjige i popularnu glazbu i kulturu. No, u stvarnosti ljubav je putovanje bez konačnog odredišta. Prema Carroll, ne bismo trebali očekivati da ćemo u nekom trenutku kada smo prevladali probleme moći reći: "To je to! Uspjeli smo!". Bez obzira na to što je nešto prošlo, svaki par će doživjeti nove probleme i naići na drugačije prepreke.
Carrol je ovaj model ljubavnih ciklusa napravila iz svog terapeutskog iskustva, kroz trideset godina proučavala je parove u svim fazama i identificirala obrasce. U nastavku pročitaj o kojih pet faza se radi i što sve parovi trebaju znati kako bi uspješno prošli kroz svaku od njih:
Prva faza: Spajanje
Prva faza veze je Spajanje, a poznata i kao faza medenog mjeseca. Partneri na početku osjećaju veliku radost zbog zajedničkog provedenog vremena, a u toj fazi su veze poznate po strastvenom, nezasitnom seksu. Često će ljudi u ovoj fazi reći da su pronašli "savršenu osobu" i nekoga tko im kompatibilan. Muškarac i žena žele uvijek biti zajedno, a granice ne postoje jer se žele spojiti u svemu. U ovoj fazi emocije često "uguše" racionalni dio mozga.
Istraživanja pokazuju da se u ovoj fazi događaju biokemijske promjene u mozgu - koktel hormona poput dopamina, oksitocina i endorfina pokreću i održavaju stanje zaljubljenosti. Sve ovo može dovesti do toga da osobe postanu "ovisne" o partnerima te ne vidi neke racionalne probleme i nekompatibilnosti.
Preporuka terapeutkinje je da svaki par što više uživa u ovoj fazi jer je vrlo ugodna i intrigantna. Istodobno, svi trebaju biti svjesni pojačanih emocija i promatrati ih te se zapitati je li to najbolji odabir. Važno je polako donositi velike odluke jer je u ovoj fazi sve zamagljeno i neke odluke neće biti dugoročno mudre ili zdrave. Općenito, ne preporučuje se donošenje odluka zbog jake zaljubljenosti jer će ona proći.
Druga faza: sumnja i poricanje
U ovoj fazi par počinje primjećivati svoje razlike i izlazi iz faze medenog mjeseca te se tada počinje događati da ih međusobno počinju živcirati osobine koje su smatrali savršenima. Na primjer, njegova pouzdanost postaje neprilagodljivost, a njezina velikodušnost je neodgovornost.
I nažalost dolazi do prvih sukoba zbog otkrivanja razlika. Također se povećava i borba za moć, a onda se ljudi počinju čuditi promjenama kod partnera. Osjećaj ljubavi se miješa s otuđenjem i iritacijom. Možda ipak nismo savršeni odabir jedno za drugo?
Kako razočaranje eskalira, tako rastu i biološki odgovori na stres. Ovisno o osobnostima partnera i okolnostima, neki će se možda htjeti povući dok će se drugi htjeti boriti. No, ne smijemo zaboraviti da ćemo teško mijenjati drugu osobu.
U ovoj fazi vrlo je važno kako partneri rješavaju sukobe. Važno je rješavati probleme i međusobno se odnositi s pažnjom i poštovanjem. No, kako dalje kaže Caroll treba znati da su borbe za moć i svađe normalni procesi u odnosu te nisu nužno znak da ljubav prestaje ili da veza ne funkcionira. Istovremeno je važno prepoznati razliku između zdravog neslaganja i nezdrave kontrole.
Budući da je ovo faza u kojoj zaljubljeni prepoznaju svoje različitosti, to je također dobro vrijeme za učenje vašeg jezika ljubavi - kako svatko od vas daje i prima ljubav.
Treća faza: razočaranje
Treća faza je vrijeme kada u ljubav dolazi zimsko doba, a mnogim parovima se čini kao da je to kraj puta. U ovoj fazi se čini da je borba za moć potpuno isplivala na površinu, a pojavljuju se problemi koje je par možda ranije gurnuo pod tepih. Neki ljudi će biti spremni "uskočiti" u svađu i na najmanju provokaciju. Drugi bi se parovi s vremenom mogli tiho razdvojiti, ulažući sve manje energije u održavanje veze.
U tim trenucima strast s početka veze često je vrlo daleko. Osobe često počinju razmišljati o sebi, kao odvojene od partnera, a to je stanje puno sigurnije od "mi" faze. No, mnogi parovi će ipak uspjeti uvidjeti što mogu promijeniti i krenuti dalje.
Kako biste što lakše prošli ovu fazu, očistite zrak i stvorite prostor za razgovor o problemima. U ovoj fazi ima puno negativne energije pa je važno da se pokaže međusobna naklonost. Možete li se osjećati ljuto i biti svjesni da nešto ne funkcionira i da trebate razgovarati, ali ipak zajedno otići na večeru i u kino? U ovoj fazi lakše se zaboravlja na pozitivne stvari i više se fokusira na negativne. Pokušajte u ovoj fazi uključiti i zahvalnost.
Četvrta faza: odluke
Četvrta faza veze naziva se ovako jer se ljubavni par nalazi na prijelomnoj točki. Emocionalni slomovi, odlazak na nekoliko sati kako bi se udaljili jedno od drugog nakon svađe i zaštita sebe sve je češća. Kao i ravnodušnost i udaljenost.
Znat ćeš da ste u ovoj fazi kada ako počinješ ozbiljno razmišljati o odlasku, pa čak i praviti planove za prekid veze. Možda ćeš osjećati da si spremna za nove početke s drugom osobom. U ovoj fazi donosi se odluka - hoćemo li otići, ostati i ne raditi ništa unatoč tome što smo jadni ili ćemo ostati i zapravo raditi na popravljanju ove veze.
Terapeutkinja u ovoj fazi uvijek ohrabruje parove da razmisle o novom putu. Mnogo puta parovi osjećaju da žele prekinuti odnos, ali kada nauče vještinu učinkovite komunikacije, godine ogorčenosti ili otuđenosti mogu nestati. Vrlo je važno uključiti svjesnost o vlastitim pogreškama i biti predan stvarnim promjenama. Ako se napravi ovaj posljednji izbor, naučit će se lekcije o tome kako postati bolji čovjek i kako ljubavnom odnosu pružiti priliku za rast i produbljivanje.
Čak i ako parovi ipak odluče prekinuti mogu to učiniti na konstruktivan način, želeći jedno drugome dobro i razumijevajući vlastiti udio u vezi i onome što se dogodilo.
Peta faza: ljubav cijelim srcem
Peta faza veze je ljubav cijelim srcem, a to znači da je odnos postao najzdraviji i najisplativiji. Ovo je ljeto u ljubavnom odnosu, kada su plodovi potpuno sazreli i kada ljudi osjećaju da se trud isplatio. Shvatili su da ne postoji savršena veza, znaju da se moraju međusobno slušati, a neugodni razgovori se mogu voditi bez osjećaja prijetnje ili napadanja.
U ovoj fazi parovi se također počinju ponovno igrati zajedno. Mogu se smijati, opustiti i istinski uživati. Čak mogu doživjeti i nevjerojatnu strast i radost jer svaka osoba ponovno otkriva sebe i to im omogućuje da se opet zaljube.
U ovaj fazi treba njegovati velikodušnost, humor, fleksibilnost, dobre granice, brigu za o sebi i život sa smislom i svrhom. Parovi su u mogućnosti ostati u ovoj fazi sve dok mogu kontinuirano održavati vlastitu cjelovitost kao pojedinci. Trebaju znati da će ih čekati novi izazovi negdje u daljini, ali da su se spremni s njima nositi kada se pojave. U međuvremenu važno je uživati u putovanju.
