Razaranje, poraz, razočaranje - sve su to riječi s kojima će ljudi opisati svoj razvod. Spoznaja da je nešto što je trebalo trajati cijeli život potpuno nestalo je vrlo teška za svaku osobu koja ima ovo iskustvo. To nije mjesto na kojem je bilo tko želio biti, a osjećaj neuspjeha i depresije je teško izbjeći. To su stvarni osjećaji i važno ih je priznati, ali treba se pokušati ne utapati u njima. Ako dopustiš da te emocije zavladaju tvojim životom, bit će samo još jadnija, objašnjava dr. Karen Finn, koja se specijalizirala za terapiju za vrijeme i nakon razvoda, za Your Tango.
Kako dalje kaže, teško je jer su te emocije podmukle. Pojavljuju se neočekivano čak i kada osoba pomisli da je sve iza nje. I prije nego što shvatiš što se događa opet si u crnilu i prošlosti. No, nitko ne mora ostati u prošlosti i na ruševinama prošlog života. Kako bi lakše krenula dalje i ponovno osjetila sreću, ali i shvatila da je tvoj život važan pročitaj u nastavku neke njezine savjete.
Sažalijevanje
Reci to na glas - "nema više samosažaljenja". Naravno da nisi očekivala da će se dogoditi kraj braka, ali stalno podsjećanje na loše stvari i nepravednost neće ti pomoći da se lako nosiš s razvodom. Umjesto toga, budi zahvalna na dobrim stvarima u životu (da, da, ima još puno dobrih stvari) i počni razmišljati o svojoj budućnosti. Razmisli o tome koliko će tvoj život biti dobar za godinu dana.
Gubitak moći
Ovo je nešto što često ne primjećujemo u svojim životima i razgovorima. Kada kažeš nešto poput "izluđuješ me" ili "tako me ljutiš" gubiš svoju moć i daješ je drugoj osobi. Ne preuzimaš odgovornost za svoje misli, riječi i djela. Bit ćeš jako pozitivno iznenađena ako napraviš promjenu u svom životu i promijeniš način na koji govoriš!
Izbjegavanje promjena
Bez obzira kako na to kako doživljavaš svoj razvod - radi se o promjeni. Možda si odlučila ostati u prošlosti i biti jadna, i uporno ne želiš priznati da je vrijeme za promjenu. Puno bolja opcija je da odabereš promjene u svom životu i da se suočiš s njima. Na kraju ćeš možda čak i prihvatiti promjene jer ćeš znati kako svoj život učiniti boljim i kvalitetnijim.
Fokusiranje na stvari koje ne možeš kontrolirati
Ovo je točka koja zahtijeva malo truda. Bez obzira koliko si povrijeđena zbog onoga što tvoj bivši partner ne radi ili radi, što više vremena provodiš brinući se, prigovarajući ili se nadajući da će on promijeniti, to ćeš se osjećati jadnije. Važno je uložiti energiju u to da poboljšaš svoj život i shvatiš koje stvari možeš kontrolirati i da jedino možeš kontrolirati sebe.
Želiš svima ugoditi
Ljudi su emocionalno ranjeni tijekom razvoda. Neispunjeni snovi i očekivanja izazivaju tjeskobu. Ne postoji način na koji možeš ugoditi svima kada se dogode ovakve stvari. Najbolje što možeš učiniti je držati se svojih vrijednosti i donositi najbolje odluke u određenom trenutku. Nemoj zaboraviti da si ti ta koja mora živjeti s posljedicama svojih odluka, stoga čini ono što je ispravno za tebe (i tvoju djecu).
Ponavljanje pogrešaka
Ako postoji jedna stvar koja je od velike pomoći u rješavanju ove situacije to je da si nešto naučila i da ćeš napraviti sve potrebne promjene kako se ponovno ne bi našla u istoj situaciji. Odvoji vrijeme kako bi razmislila o svemu i popravila situaciju, ali i shvatila što želiš u životu, a sve je to najbolje napraviti prije nego kreneš u sljedeću ljubavnu vezu.
Život u prošlosti
E sad, ovo je velika stvar i može biti zbunjujuća. S jedne strane tugovanje i suočavanje s prošlošću je neophodan dio iscjeljenja, ali ako se usredotočiš samo na gubitke i ne dopustiš sebi da vidiš lijepe stvari u sadašnjosti ili potencijal u budućnosti - onda postoji problem. Pokušaj sagraditi nadu da ćeš na najbolji način pronaći put u sjajnu budućnost.
