Niski seksualni nagon danas je itekako uobičajen: 52% žena u (post)menopauzi doživi nedostatak želje za seksom. Uzroci mogu biti različiti, ali postoje i načini kako ih riješiti. Kao kod svakog problema, važno je imati volje da se riješi. Uz potporu bračnog partnera, sve je lako uz malo truda. Pročitajte naše savjete kako vratiti želju za seksom!
Razgovor: povežite se s partnerom
Stres, problemi u vezi i depresija mogu poremetiti vaš seksualni nagon. Zato je itekako bitno o tome razgovarati – nemojte zaboraviti da je unutar vaša četiri zida sve dozvoljeno. Budite otvoreni, iskreni i recite jedno drugome što vas muči, što želite i priželjkujete.
Vježbajte
Budite fit za seks! Aktivne žene imaju više energije, bolje se osjećaju u svom tijelu i manje su izložene stresu – a sve to veliki je okidač i može potaknuti interes za seks. Samopouzdanje je u puno životnih situacija ključ svega, pa isto tako i u seksu.
Živite za trenutak
Stresni hormoni i trenuci koje proživljavate mogu itekako ubiti želju i uzbuđenje. Zato je važno živjeti za trenutak – učiniti ga savršenim i posvetiti se samo tome. Slušajte svoje tijelo, osluškujte što vam govori jer samo tako možete pojačati strast, a smanjiti stres.
Tablete
Uzimanje tableta, antidepresiva ili drugih vrsta lijekova može itekako utjecati na raspoloženje, ali i na vašu želju za seksom. Savjetujte se sa svojom liječnikom u vezi promjene lijekova ili pokušajte smanjiti dozu.
Seks terapija
To znači odlazak psihologu i rad na međusobnoj komunikaciji, slušanju, interakciji. Nije sramota tražiti pomoć, ako će to značiti napredak i bolju situaciju u vašoj spavaćoj sobi.
Hormonske terapije
Postoje brojne hormonske terapije koje isto tako mogu riješiti problem smanjenog libida. U tom slučaju, naravno, potrebno je posjetiti liječnika i provoditi terapiju pod njegovim nadzorom zbog mogućih nuspojava.
Foto: Depositphotos.com