Bez obzira na to koliko ste "Netflix-and-chill" noći ste ti i vaš dugogodišnji partner imali zajedno, postoji nešto što vas tjera da tražite više.
No, kako pojedinci stare i mijenjaju se s vremenom, isto vrijedi i za vaš seksualni život: Ono što je tebi i tvom partneru u početku bio užitak, sada možda više nije isto. Stručnjaci kažu da je ključ sretnog i ispunjenog seksualnog života s dugogodišnjim partnerom promjena i stvaranje novih "pravila" tijekom seksa.
Ali naravno, ta „pravila“ rastu i mijenjaju se s vašim odnosom. Baš kao što bi povremeni odnos mogao napredovati ako postane obveza, vaš se seksualni život može promijeniti u tandemu s vašim stalno promjenjivim partnerstvom.
U početku je sve bezbrižno i divno - jednostavno je imati ljubavne i seksualne osjećaje prema partneru. Ono što dolazi nakon faze medenog mjeseca - djeca, dugovi i dosada - može prigušiti vaš seksualni život.
To ne znači da svaki dugogodišnji par ima problema u spavaćoj sobi (ustvari, ima puno istraživanja koja sugeriraju da ljudi mogu ostati vrlo intenzivno zaljubljeni desetljećima). Ali istraživanja pokazuju da su parovi koji pokazuju određeno seksualno ponašanje zadovoljniji svojim seksualnim životom. Čak i ako ste već zadovoljni, ulaganje truda u svoj seksualni život i učenje novih stvari može biti samo dobra stvar.
Pa, koje to savjete, trikove, eksperimente i "pravila" seksualni stručnjaci savjetuju da uključiš u svoj seksualni život? Donosimo ti 10 savjeta da rasplamsaš strasti sa svojim partnerom u vašoj spavaćoj sobi.
1. Radite na svojim svađama učinkovitije
Mnogi ljudi mogu posvjedočiti koliko pomirbeni seks može biti vruć. Ali mnogi seksualni terapeuti upozoravaju na to da seks ne smije postati vaš jedini oblik rješavanja sukoba. Umjesto toga, seks bi trebao biti "proslava" jednom kada riješite bilo koji problem.
S druge strane, brojni parovi prolaze kroz duže vremenske periode bez seksa upravo zbog svađanja, pa ni to nije dobro.
Terapeuti ovdje savjetuju razvijanje snažnih vještina rješavanja sukoba kako bi odnos bio jak i zdrav i kako ne bi dopuštao sukobu da seks učini simptomom. Ponekad ključ boljeg seksa nema nikakve veze sa seksom.
via Giphy
2. Napravite seks-meni
Kada si u dugoročnoj vezi, jedna od najčešćih poruka koje pišete jedan drugome je ona "Što ćemo jesti za večeru?" Stručnjaci za seks zato predlažu da razmislite o drugačijoj vrsti jelovnika kako bi stvari učinili zanimljivijima.
Svaki partner neka napiše tri seksualna čina koja želi učiniti kao predjelo, tri kao glavno jelo i tri kao desert. Tada ćete jedno drugome čitati meni i dogovarati seks meni u koji ćete uključiti neke od tih prijedloga.
Još ti je uvijek nejasno? Evo primjera seks-menija:
Predjelo:
- Masaža stopala
- Povez preko očiju
- Igranje s bradavicama
Glavno jelo:
- Oralni seks
- Analni seks
- Igranje s vibratorom
Desert:
- Lupanje po stražnjici
- Masaža leđa
- Maženje
via Giphy
3. Prepoznajte važnost neseksualnog dodira
Ponekad, fokusiranje na ne-erogene zone može biti erotičnije od uključivanja u izrazito seksualne aktivnosti. Osim što povećavate svakodnevno dodirivanje - za koje istraživanja sugeriraju da mogu poboljšati cjelokupni odnos i zadovoljstvo partnera - razmislite o neseksualnoj aktivnosti kojoj je i dalje potreban dodir, poput masaže.
Stručnjaci predlažu da kupite masažna ulja i stvorite ugođaj isključivanjem svjetla, paljenjem svijeća i skidanjem odjeće.
Odvoji vrijeme trljajući i masirajući svog partnera - približi se genitalijama vašeg partnera koliko želiš, ali ih ne diraj. Nakon što ste proveli sat ili dva masirajući se, možete uživati u skliskom seksu.
via Giphy
4. Ne postoji pravilo tko treba inicirati seks
Ako si i dalje pod dojmom da tvoj partner mora napraviti prvi korak ili da je lopta uvijek u tvom dvorištu, stručnjaci predlažu da izađeš izvan svoje komfor zone.
Izloži svoje želje i pokaži partneru da ih smatraš privlačnim i vrućim. Ljudi upadaju u rutine i imaju očekivanja tko bi trebao pokrenuti inicijativu, pa znajući da je tvoj partner uzbuđen i želi biti s tobom samo po sebi predstavlja uzbuđenje.
via Giphy
5. Razgovarajte o svojim seksualnim fantazijama
Umjesto da legneš u krevet i čitaš knjigu ili "scrollaš" po Instagramu svake večeri, dopusti da rutina prije spavanja s vremena na vrijeme uključuje raspravljanje o seksualnim maštarijama.
U dugoročnim vezama posebice možeš izgubiti kontakt s tim kako se razvija žudnja tvog partnera, a razgovor o tome može vas zbližiti.
A ako vam je lakše, umjesto razgovora, možete napisati svoje fantazije. Možeš ih napisati na komadić papira i staviti u kutiju za fantazije, a s vremena na vrijeme izvući papirić iz kutije i isprobati nešto novo.
To će vas oboje potaknuti da razmislite o novim stvarima koje ćete pokušati ili o kojima ćete razgovarati.
via Giphy
6. Jednom mjesečno zamijeni pidžamu seksi donjim rubljem
Tvoj partner može misliti da si podjednako seksi u duksici kao i kad se odvažiš seksi donje rublje, ali to ne znači da neće cijeniti i malo neočekivanog truda u obliku seksi spavaćice ili čak i samo novi par donjeg rublja.
Definitivno se može uživati u odijevanju za seks. Osjećaj se seksi u onome što nosiš i dopusti svom partneru da vizualno bude uključen u ono što nosiš.
via Giphy
7. Isprobajte novi ne-seksualni hobi
Čak i ako ste općenito sretni u svojoj vezi, možete naići na razdoblje u kojem se ne osjećate uzbuđeno ili povezano - a to je vrlo uobičajeno i potpuno u redu.
Stručnjaci predlažu da se ti i tvoj partner zajedno uključite u aktivnosti koje pojačavaju kemikalije povezane s novom i strastvenom ljubavlju: hormone poput dopamina, adrenalina i serotonina.
Jedan od načina da ponovno zapalite iskru jest da zajedno učinite nešto neseksualno zbog čega se osjećate uzbuđenije kad ponovno završite u krevetu -ili više vremena provedite odvojeno kako biste postali znatiželjni o životu svog partnera izvan veze.
via Giphy
8. Stavite seks na dnevni red
U početku možda zvuči sve samo ne seksi, ali stavljanje seksa u vaše kalendare ili planere može dodati namjeru i izgraditi iščekivanje.
Podsjetnik možete nazvati kako god želite, a poduzimanje napora da ga stavite na svoje kalendare podsjeća na to da seks postavite kao prioritet.
Kako vam životi postaju užurbaniji, seks obično bude taj koji ispašta. Problem je u tome što, ako seks predugo odgađate, možete otkriti da se jedno od vas osjeća nepovezano i odjednom shvatite da imate veliki problem u vezi.
Obvežite se na seks nekoliko puta tjedno ili mjesečno i slijedite to, bez obzira koliko ste zaposleni ili umorni.
via Giphy
9. Pokušajte igranje uloga i pretvarajte se da ste se tek upoznali
Sjećaš se početne scene iz filma "Četiri Božića" u kojoj se par pretvara da se ne poznaje, a onda se u kupaonici dogodi vrući seks između dvje stranaca?
Nije uvijek dobro uspoređivati stvarni život s nerealnim romantičnim komedijama, ali ovaj je prijedlog zapravo sjajna ideja. Stručnjaci sugeriraju isprobavanje scenarija "stranac napušten na cesti", u kojem jedan partner čeka pored svog "pokvarenog" automobila dok drugi partner ("korisni stranac") ne dođe sa svojim automobilom i zavede ih.
Ili, kao što je vidljivo u "Četiri Božića", "pick-up u baru" je još jedna sjajna opcija. Samo pripazite da vas ne uhvate na javnom mjestu, poput vašeg automobila.
Ako seks u automobilu nije po vašem ukusu, otiđite u hotel na klasični "one night stand". Bonus za ovu opciju je usluga doručka u sobi nakon što se oboje umorite.
via Giphy
10. Seks izvan spavaće sobe
Kad dođe do pada raspoloženja, a možda nisi u svojoj spavaćoj sobi, s upaljenim svijećama i možda se ne osjećaš najatraktivnije.
Možda si znojna na putu iz teretane ili hodaš nakon dugog radnog dana kada ugledaš partnera kako sjedi na kauču ili miješa umak od rajčice. U tom trenutku idealno je da započneš s akcijom.
Predaj se tim impulsima i ne brini ako se seksate na kauču ili kuhinjskom pultu, sve dok nitko drugi nije kod kuće.
Moral priče: Seks nije isključivo za spavaću sobu. Pouzdaj se u svoje želje i kreni tim tokom.
via Giphy