Profil i Žena.hr poklanjaju knjigu trima najsretnijim čitateljicama
Kako prevladati bol, iscijeliti se i izgraditi emocionalni odnos temeljen na bliskosti? Što trebate naučiti da biste imali sreće u ljubavi? Razočaranje zbog neizbježnog prekida bolno je i teško narušava naše samopouzdanje i sliku o samome sebi. Što možemo naučiti iz takvog iskustva? Kako promijeniti svoje razmišljanje i ponašanje kako bi rezultat u emocionalnim odnosima bio drukčiji?
Tatjana Divjak nudi odgovore na sva ova pitanja u novoj Profilovoj knjizi Život nakon prekida veze. Ova knjiga vodi vas od trenutka bolnog prekida, preko osobne promjene i emocionalnog sazrijevanja do izgradnje kvalitetnog i zrelog ljubavnog odnosa. Život nakon prekida veze odgovara na pitanje kako (prevladati bol, iscijeliti se, uspješno izgraditi odnos...), a ne na pitanje zašto (zašto je bol nastala, zašto smo napušteni, zašto se sve to meni događa...).
Tatjana Divjak promovirala je Life Coaching kao metodu u Hrvatskoj i prva se u našoj zemlji počela profesionalno baviti ovim zanimanjem. Njezini klijenti su osobe koje žele bolje i kvalitetnije živjeti, a u individualnom radu s njima Tatjana Divjak nalazi zadovoljstvo, uspjeh, sreću i mir. Radi ono što voli i voli ono što radi. Članica je European Coaching Institutea, Europskog udruženja za trenere. Dosad je objavila knjige Kako upravljati karijerom i Kako ojačati samopouzdanje u 7 dana.
A mi pak smo iskoristili priliku i postavili joj nekoliko pitanja, što o njenom zanimanju, što o tome kako se promijeniti na bolje, te može li se uistinu naučiti „ono nešto“ kako bi se imalo sreće u ljubavi...
• Vi ste, možemo to reći – Life&Business coach po zanimanju – što to točno znači?
Coach je stručnjak koji će, u strukturiranim razgovorima i koristeći različite alate i tehnike, pomoći klijentu da osvijesti stvarne izazove u svojoj situaciji ili području u kojem se osjeća neispunjenim, te odredi svoje ciljeve, a zatim da postavi plan puta na ostvarenju tih ciljeva – a najčešće je riječ o promjeni koju klijent nije sam mogao ili znao ostvariti – i pri tome motivirati klijenta da prođe prve korake na svom putu do kvalitetnijeg i ispunjenijeg života i onda njime nastavi samostalno.
• Kako se uopće postaje life coachom?
Da biste postali life coach, potrebno je završiti trening ili školu koja će vas podučiti metodi, finesama strukturiranja i vođenja klijenata u traženju pravog rješenja ili puta ostvarenju svog potencijala. Ja sam osobno završila jednogodišnji program u akreditiranoj školi u Velikoj Britaniji i certificirani sam life coach. Naravno, da biste postali coach i te kako vam pomažu prethodno iskustvo i vještine, osobito komunikacijske.
Coaching je sve popularniji i kod nas
• Kako to da ste se baš skoncentrirali na ovo područje osobnog rasta i razvoja?
Ovim sam se poslom profesionalno počela baviti prije pet godina, kada taj pojam još nije bio poznat na našem tržištu, te sam se, sa željom da tu metodu populariziram kod nas, odlučila baviti širim područjem od samog upravljanja karijerom, tako da kao klijente imam osobe koje žele ovladati područjima od komunikacijskih vještina, ljubavnog života do kvalitetnog upravljanja financijama, pa i novcem samim. Dobre rezultate postižem i u radu sa adolescentima, a to me osobito raduje.
• Koliko Vaši savjeti kao life coacha mogu pomoći nekome?
Coaching je iznimno efikasna mteoda i vrlo je popularna na Zapadu, a postaje sve popularnija i kod nas. No, važno je reći da coach pomaže klijentu da pronađe vlastita rješenja, a ne daje savjete. Coach motivira, a ne mentorira, te se bavi radom sa ljudima koji ne pate od poremećaja, pa su voljni i u mogućnosti preuzeti odgovornost za svoje odluke. Moja je odgovornost, kao coacha, na strani strukture samog coaching programa. Ja naime, lakše od klijenta, mogu sagledati prepreke koje postoje da bi se klijent pokrenuo, jer nisam emocionalno angažirana. Klijentima pomaže čak i to da se u sigurnom okružju čuju na glas, a osobito da se obavežu na rad i rezultat nekome koga za to plaćaju. Kada nešto platimo, to i cijenimo.
Tatjana Divjak na promociji knjige „Život nakon prekida veze“
Foto: Jovica Drobnjak
• Koliko je tu Vaša sugestija , a koliko sama ta osoba mora poraditi na sebi?
Coach klijentu postavlja pitanja, a postaviti pravo pitanje u pravo vrijeme i na pravi način je ono što coacha čini kvalitetnim profesionalcem. Za to je potrebno znati drugog saslušati. Upravo je vještina slušanja jedna od najvažnijih u ovom zanimanju. Obaveza za radom je ipak na strani klijenta, jer promjena ne dolazi sama od sebe. Kada me angažira osoba koje ne izvršava dogovorene zadaće, prekidam coaching i predlažem da me kontaktira kada bude spremna na rad i promjenu. Spremnost klijenta na rad, naime, preduvijet je bez kojeg nema rezultata.
• Ljudi cijeli život uče, svaki dan, od svakog s kim se susrećemo barem ponešto uzimamo. Od koga ste Vi najviše naučili?
Istina je da ljudi uče dok su živi, a oni koji odbijaju učiti – neuspješni su i nezadovoljni, jer se i svijet koji nas okružuje stano mijenja. I sama sam učila od mnogih. Od roditelja, od svoje kćeri, od svoje mentorice, na vlastitoj koži, iz knjiga, na seminarima, treninzima, u institucijama koje su me obrazovale. Od života samog, nebrojeno puta.
Knjigama koje izdaje pogađa "u sridu"
• Iza Vas su četiri knjige iz istog područja kojim se bavite: „Kako upravljati karijerom“, "Kako ojačati samopouzdanje u 7 dana", "Male ideje za sretniji život" i posljednja „Život nakon prekida veze“. Kako su te knjige nastajale? Od toliko tema, zašto baš ove teme?
Za teme kojima se bavim u knjigama inspiracija su mi moji klijenti i njihovi izazovi.
• Kakav je feedback nakon knjiga?
Često dobijam e-mail poruke od potpuno nepoznatih ljudi koji mi kažu da tekstovima koje pišem i knjigama koje sam izdala pogađam "u sridu". Prepoznaju se u tim situacijama, nalaze inspiraciju i podršku u njima. To me raduje i obogaćuje moj duh. Dobijam poruke i putem Facebooka kako mi je stil pisanja pitak, sadržaj dobro strukturiran, a predloženi alati i vježbe korisni. Što više treba autoru priručnika od zadovoljnih čitatelja!? Sretna sam zbog toga i to me motivira na nastavak rada.
• Znamo da su takozvane „self-help“ knjige sve popularnije, no ljudi puno više samo čitaju i pokazuju želju da promijene život na bolje, a manje primijenjuju dobivene savjete... Zašto je to tako?
Dva su bitna razloga za čestu neučinkovitost informacija koje puštamo u svoj sustav: prvi je činjenica da nije dovoljno intelektualno ovladati nekom temom – treba ju integrirati u svoj sustav, a drugi, po mom mišljenju, jest činjenica da samo primjenom kroz mnoga ponavljanja onoga što smatramo korisnim za sebe, možemo doživjeti promjenu uvjerenja i obrazaca. Zakon inercije često nas vrati u početni položaj kada smo u krizi i pod stresom. Nerijetko je i riječ o samosabotiranju zbog straha od promjene, ono što ponekad zovemo - strah od uspjeha.
• Kako to promijeniti?
Ja sam pristalica rada na sebi, a oni koji uvide da sami ne mogu naći rješenje neka potraže pomoć, ili barem podršku i neka ne odustaju. Važno je ipak odrediti smjer i odabrati metodu, jer svaštarenje često zna biti uzrokom nedovršavanja nekog započetog procesa.
I sama i dalje uči o ljubavi...
• Jeste li se susreli i s negativnim komentarima na svoje knige? I kako se s njima nosite, ako ih ima?
Nerealno je očekivati da te svi vole svo vrijeme, tako da svaki komentar pokušavam primiti sa zahvalnošću, bez ljutnje, ali i bez arogancije. No, primam ih samo ako su argumentirani.
Foto: Jovica Drobnjak
• Vaša posljednja knjiga zove se „Život nakon prekida veze“. U njoj kažete da se ljubav može naučiti... Može li se uistinu naučiti „ono nešto“ kako bi se imalo sreće u ljubavi?
Naučili smo i negativne stvari o ljubavi, zašto ne bismo mogli pozitivne? Bilo bi tužno ne pokušati promijeniti nešto što činimo, a daje nam neispunjavajuće ili negativne rezultate. Nije lako, to se mora priznati. I sama i dalje učim o ljubavi.
• Kako izgraditi stabilnu vezu u današnjem svijetu gdje je sve ubrzano, pa tako i stvaranje i propadanje veza i brakova?
Na svijetu je sedam milijarada ljudi, nisu baš svi nesretni. Znam ljude koji su vrlo sretni u ljubavi, u vrlo lijepim brakovima, a ono čemu istekne vrijeme treba naučiti otpustiti. I nadati se boljem!
• Što je po Vama najvažnije u životu, odnosno što bi trebalo biti najvažnije u životu?
Svatko ima svoju formulu. Najvažnije, po mom mišljenju jest naučiti se uspoređivati samo sa sobom i svojim potencijalima, prihvatiti svoju nesavršenost, živjeti svoje životne vrijednosti i radovati se čim više je moguće, a kada se ne možemo radovati, promijeniti sebe i svoj pogled na svijet koji nas okružuje, aktivno upravljati svojim životom, te tako od žrtve, postati gospodarima svoga života.
Tatjana Divjak: Život nakon prekida veze
U uvodu ove knjige autorica napominje da ne treba osvajati druge lažnim samopouzdanjem niti popunjavati unutarnju prazninu drugim ljudima: "Ne tražeći potvrdu svoje vrijednosti u drugima, naučit ćete ispuniti realna očekivanja te prihvatiti i druge s njihovim nedostacima. Uživat ćete u vlastitom društvu, pa ni pokušaji ispunjenja s nekim (idealnim) neće vam više biti nužni. I tek tada, uspjeh u ljubavi postaje moguć."
Svako poglavlje u knjizi, koju je ilustrirao Roko Idžojtić, započinje poznatom pjesmom koja opisuje nastalo emocionalno stanje i potiče na razumijevanje vlastitih osjećaja i raspoloženja, a zatim slijede upute kako unijeti promjene u svoj život. Na kraju svakog poglavlja prostor je za bilješke o postignutim pomacima, a slijedi prijedlog literature iz koje se može naučiti više o osjećajima, dok zadnje poglavlje objašnjava zašto su scenariji koje proživljavamo u osnovi slični te u kojim su arhetipima korijeni naših emocionalnih previranja.
Profil International i Žena.hr poklanjaju 3 knjige "Život nakon prekida veze" Tatjane Divjak čitateljicama koje odgovore na pitanje:
Što je vama najviše pomoglo ublažiti bol nakon prekida veze?
Odgovor zajedno sa svojim podacima (ime, prezime, nadimak, adresa i kontakt telefon) šaljite do srijede 21.7. 2010. u 15 sati na mail info@zena.hr s naznakom "Život nakon prekida".
Knjige su osvojile: Jelena Ugrica, Damira Buzov i Josipa Broz.
Jelena Ugrica: - Teško. Teško je izbrisati nekog tko nam je u jednom trenutku bio sve. Čini mi se da je nekako najteže sa sjećanjima, i mirisima koji nas vrate u prošlost. Onog trena kada smo si rekli zbogom nije bilo osjećaja, tuge, suza....Samo neko bestežinsko stanje....Jer ja mogu bez njega dalje...Moram moći! Slomila sam se u trenu kad se s ormara strovalila kutija s uspomenama. Medvjedić od jednog Valentinova, suhi pupoljci ruža, karte s koncerata, kina...Plakala sam, pa valjda, satima....A onda skupila snagu, stvari vratila u kutiju i odlučila da mogu krenuti dalje...Nije išlo lako...Mjesecima sam ga sanjala i činio se tako stvaran da sam mu mogla osjetiti miris, toplinu kože. Sve je bilo prekrasno dok se ne bih probudila i onda iznova. Ali dala sam si priliku. Okrenula se stvarima za koje nisam ni znala da imam talenta, od crtanja, uređivanja vrta, izrade nakita....počela sam revno vježbati, naučila kuhati, pročitala sve knjige za koje ranije nisam imala vremena....Sreli smo se nekoliko puta. Pristojno se pozdravili, ali nije to bilo to. Nisam bila zadovoljna osjećajem gorčine koji mi se pridruži nakon što mu okrenem leđa. Ali borila sam se. Ne samo zbog sebe, nego i potencijalne osobe koja bi mi mogla ušetati u život. Nisam željela za sobom vući prošlost.
Danas sam dobro. Neki čudotvorni recept za slomljeno srce nemam, jer svačije kuca drugačije. Ne sanjam ga više. Sretnemo se. Pozdravim ga i popričam s njim baš svaki put. I ne osjećam ništa. Drago mi je da je uspio, da si je sredio život, da će postati tata...Zaista jest! Kutija uspomena još uvijek stoji na ormaru. Osmjehnem se svaki put kad ju vidim jer više ne predstavlja neprijatelja, baš naprotiv, jedno od poglavlja mog života. Rekla sam da ne osjećam ništa? Mislila sam ništa osim zahvalnosti. Zahvalna sam jer je bio dio mojeg života, jer i on je oblikovao ovo što sam danas, kao što sam i ja ono što je on. Hvala mu za to.
Damira Buzov: - moj zivot nakon prekida veze je bio bolan za moj duh i tijelo. plakala sam i borila se danima, dok jedno jutro sam shvatila pa zasto se ja mucim i tugujem za covjekom koji se sad smijesi i ide dalje. uzela sam papir i olovku i napisala sam pravila i ciljeve za svoj zivot koji sam stavila na hladnjak s magneticem (be happy):
1.cuvaj sebe i svoje zdravlje
2.iskoristi svaku priliku i sekundu u zivotu jer zivot je jedan
3.neplaci za nekim ko se tad smije jer netko sigurno place za tobom
4.budi najbolja ,osjecaj se savrseno tako ce te i drugi dozivljavati
5.budi ponosna na sebe i svoje uspjehe
Josipa Broz: - Prvo i osnovno - dobro sam se isplakala. Srećom pa nisam nigdje morala ići i mogla sam si priuštiti da doma nekoliko dana vegitiram kao biljka i plačem, plačem, slušam pjesme koje me podsjećaju na njega, plačem... Trebalo je zatim smoći snage maknuti stvari koje su me podsjećale na tu osobu - slike iz novčanika kao i one uokvirene, plišanu igračku, izbrisati njegove poruke iz mobitela... Svakim danom bilo je lakše, neke osobe se kada su depresivne prežderavaju, a neke suprotno - ne jedu. Tako sam i ja srećom bila ovaj drugi slučaj, a kako inače imam problema s kilažom, "nenamjerna dijeta" dobro mi je došla. Počela sam i vježbati. To je zaista najbolji način za izbacivanje frustracija, a pritom doslovce mijenjam ploču i slušam veselije pjesme prigodne vježbanju. Puno mi je pomoglo pisati na papir sve njegove mane koje sam nekad voljela, a sada pomoću istih stvarala neku vrstu obrambenog mehanizma uvjeravajući se kako je bio loš i kako nisam ja ta koja je na gubitku. Istina je da tada želite biti sami ali lakše je, puno lakše, podijeliti to s nekim - zašto imamo prijatelje nego da "kada imamo loš dan pokvarimo i njihov"? :) Na kraju dođem do spoznaje da ne mogu natjerati nekoga da me voli, kao što ni ja sama ne mogu voljeti svakoga tko bi htio da ga volim. Zaključak je malo depresivan - ispada da uvijek ignoriramo one koji nas žele, želimo one koji nas ne žele, volimo one koji snas povrijedili a sami povrijedimo one koji nas vole. Za vrijeme tugovanja shvatila sam da su istinite poslovice da vrijeme sliječi (skoro) sve rane i da je svako zlo za neko dobro.
Tatjana Divjak : Život nakon prekida veze
Cijena: 79 kn
Broj stranica: 119
Uvez: meki
Godina izdanja: 2010.
Nakladnik: Profil International