Promjena je neizbježan dio naših života. Kako se razvijamo i rastemo, mijenjamo na različite naše interese, posao i romantične odnose. Jedna od neizbježnih žrtava promjene mogu biti naša prijateljstva. Prijatelji nas podržavaju i obogaćuju naš život, ali ako se prijateljstvo ne može razvijati kako ljudi u njemu sazrijevaju, odnos će vjerojatno nestati.
No, zbog pandemije je i porasla tjeskoba vezana za prijateljstva. Studija o prijateljstvu koju je naručio Snapchat pokazala je da se gotovo polovica ispitanih ljudi nije osjećala tako blisko sa svojim prijateljima otkako su uvedene drastične promjene, a 88 posto ljudi reklo je da je izgubilo kontakte s prijateljima.
"Prekid prijateljstva može ponekad biti tužan, pa čak i mučan, ali i to je dio života. Ne razvijamo se uvijek u isto vrijeme kao ljudi koje volimo, a različite okolnosti mogu utjecati na promjene i karakter", objasnila je stručnjakinja za odnose i autorica Sam Owen.
Kvalitetna komunikacija s bliskim ljudima važan je oblik brige o sebi. "Ljudi utječu na nas, u dobru i u zlu, pa se, analizirajući svoje odnose, brineš za sebe", kaže Sam te dodaje. "Ako su naši odnosi dobri onda ih je važno njegovati jer su ključni za zdravlje, opstanak i sreću. Ako su odnosi nekvalitetni ili se često osjećaš loše zbog neke osobe, možeš ili napraviti pauzu ili ih prekinuti. Pauziranje znači da se distanciraš od osobe i rjeđe je viđaš, a ovo drugo da je prijateljstvu kraj."
Sam Owen dalje objašnjava kada je vrijeme za prekid prijateljskog odnosa ili možda za pauzu, ako misliš da je vrijeme za prekid nekog prijateljstva onda savjetuje kako to učiniti na zdrav način.
Kako prepoznati da treba prekinuti prijateljstvo?
Nedostatak razumijevanja
"Svaki odnos koji imamo, bilo da se radi o partneru, roditelju, šefu ili susjedu, temelji se na prijateljstvu. Ključni elementi svakog odnosa su: suosjećanje, uvažavanje, poštovanje, povjerenje, briga, podrška. Kada nešto od ovog nedostaje odnos neće biti sretan i zdrav", objašnjava Sam.
"Ako netko učini nešto što te je uzrujalo, a to je jednokratno i iskreno se kaje zbog toga, onda je sve u redu. Svi griješimo i ljudi smo", dodaje Sam. No, ako netko ne razumije da se osjećaš loše i ponavlja iste postupke i čini nešto čime ruši povjerenje, Sam smatra da će se odnos teško održati.
Prošlost utječe na odnos
Ako si s nekim dugo prijateljica, može biti jako teško prepoznati da vaš odnos ne funkcionira. "Ponekad možemo toliko razmišljati o godinama prijateljstva da zaboravimo kako se osjećamo u sadašnjem trenutku, vrlo je važno je procijeniti kakva je dinamika sada i pomaže li ti ili ometa u životu", kaže Sam.
Razmisli o signalima koje ti tijelo šalje
Naši fizički osjećaji mogu nam dati pravi uvid u to što osjećamo prema nekome. Istraživanje je otkrilo da prvo donosimo odluke u svom podsvjesnom umu, a kasnije u svom svjesnom umu. Naše tijelo može reagirati na informacije u podsvijesti prije nego što ih obradimo.
Svjesnost o tome kako tvoje tijelo reagira kad si u nečijem društvu ili dok razmišljaš o susretu s njim može ti mnogo reći o tome što osjećaš prema nekoj osobi. "Ako se osjećaš opušteno, to je znak da je odnos zdrav. S druge strane, ako zbog neke osobe osjećaš unutarnju napetost, to je znak da nešto nije u redu u toj vezi", dodaje Sam.
Treba li prijateljstvo staviti na 'pauzu'?
"Važno je svakoj vezi pokušati iscrpiti sve mogućnosti, kako iz nje ne bi otišla razmišljajući što si još mogla napraviti. Ne želiš se godinama okretati prema prošlosti i misliti da se odnos možda mogao spasiti" kaže Sam.
Ako nisi sigurna trebaš li prekinuti neki odnos, Sam predlaže da se distanciraš na neko vrijeme. To će ti osigurati dovoljno vremena da razmisliš o vezi i vidiš kako se osjećaš kada ta osoba nije intenzivno u tvom odnosu. Možda ćeš htjeti ponovno se družiti s njom i pokušati spasiti stvari.
Taktika "pauze" također je korisna ako imaš probleme s obiteljskim prijateljem ili s nekim tko je dio tvog šireg društvenog kruga. U takvim odnosima često se ne možemo potpuno odmaknuti, ali možemo smanjiti kontakte.
Ako odlučiš da moraš nekoga potpuno izuzeti iz svog života jer ometa tvoje zdravlje i sreću, onda razmisli na koji način to možeš učiniti, a i Sam dalje daje neke savjete.
Kako prekinuti odnos i izbjeći dramu?
Budi iskrena
Važno je biti iskren kada nekom objašnjavaš da želiš prekinuti odnos i navesti točan razlog, bez obzira o kojem se točno razlogu radi. Budi jasna sama sa sobom prije nego što se obratiš svojoj prijateljici. Ako si svjesna svojih razloga onda ćeš ih moći iznijeti na miran i samouvjeren način. Manja je vjerojatnost da ćeš ući u svađu ili neku raspravu u kojoj nećeš moći sastaviti rečenice, a onda bi mogla osjetiti ljutnju s druge strane.
Budi suosjećajna i puno poštovanja
"Uvijek pokušaj ostaviti ljude bolje nego što ste ih zatekla", kaže Sam, dodajući da bi trebala dati sve od sebe da ojačaš osobu i pomogneš joj da se osjećaš poštovano. "Samo zato što se rastajete ne znači da želiš nekog slomiti. Provele ste sve to vrijeme zajedno. Zapamti da, bez obzira na kraj, to nije jedino što opisuje taj odnos", dodaje Sam.
Budi strpljiva
Uvijek postoji šansa da tvoja prijateljica ne primi dobru ovu vijesti. Ako se osoba s kojom prekidaš prijateljstvo naljuti ili postane oštra, daj joj vremena da se smiri i podsjeti se da njezin bijes nije nužno usmjeren na tebe. "Budi strpljiva i sačekaj hoće li ti se ispričati zbog načina na koji je reagira. Ako se to ne dogodi onda znaš da si donijela pravu odluku", dodaje Sam.
Brini se za sebe
Prekid prijateljstva može biti izuzetno težak čin koji će te uznemiriti. Nakon toga, Sam savjetuje da provodiš vrijeme s ljudima s kojima se osjećaš dobro i sretno. "Istraživanja pokazuju da samo jedan prijatelj koji nas podržava može povećati našu otpornost i sreću", kaže Sam. Također je važno voditi brigu o svom tijelu i umu. Provedi vrijeme vježbajući ili u prirodi, a možeš se i razmaziti s onim što voliš.