Može li te čišćenje učiniti sretnijom?

Kako tvoj dom izgleda može puno toga reći o tome kako se osjećaš, a pospremanje itekako može popraviti raspoloženje

Već danima nisi ujutro pospremila krevet, kuhinjske šalice su prljave, a neplaćeni računi samo se gomilaju? Nered u kući lako može dovesti do lošeg raspoloženja i obrnuto. Kako tvoj dom izgleda može puno toga reći o tome kako se osjećaš.


Ustvari, to je i znanstveno dokazano. Catherine Roster, profesorica na Sveučilištu u Novom Meksiku istražila je ovu povezanost i otkrila da je nered najčešće povezan s osjećajima depresije i tjeskobe"Obično ljudi dom gledaju kao utočište u kojem se mogu slobodno izraziti. Ali kad dom postane mjesto nagomilano smećem, ljudi postaju nezadovoljni, čak i depresivni", kaže.

Nered može negativno utjecati na naše raspoloženje i potaknuti osjećaje srama, bezvrijednosti i niskog samopoštovanja. To čak može negativno utjecati na san ili na sposobnost koncentracije. 

Što učiniti kad zaglaviš u neredu, a nemaš motivaciju za čišćenjem?


(FOTO: Pixabay) 

Neka čišćenje bude tvoja psihoterapija

Dokazano je ćeš se osjećati bolje nakon čišćenja. "Čišćenje može biti aktivna meditacija. Krajnji rezultat čišćenja može povećati samopoštovanje osobe pozitivnim osjećajem dobro obavljenog posla, kao i mirnim, opuštenim, samouvjerenim osjećajima koji dolaze iz čistog, organiziranog i privlačnog prostora", kaže Roster. 

Počni s malim stvarima 

Čišćenje doma ne znači da moraš cijeli dan provesti s metlom i krpom za čišćenje u rukama. "Ja očistim kuću za samo 10 minuta. Zbog toga osjećam adrenalin i osjećam da imam više energije tijekom ostatka dana", objašnjava Claire Tompkins na svom blogu "The Clutter Coach". 

Prihvati 'mali' nered 

Mali nered nije veliki problem, osim ako to ne počne utjecati na druge aspekte tvog života. Svoj nered moraš prihvatiti kao dio sebe i shvatiti da je normalni dio tvog života. Ako se zbog nereda osjećaš loše ili se sramiš, to je znak da nešto moraš promijeniti. 

Prihvati pomoć kada ti je potrebna 

Ako se tvoje raspoloženje ne popravlja kada očistiš svoj dom ili ako stalno primjećuješ kako sudoper postaje sve puniji posuđa kojeg se ne rješavaš, to može biti znak lošeg mentalnog zdravlja. Nered je možda znak da se trebaš obratiti terapeutu ili savjetniku te početi voditi brigu o svom mentalnom zdravlju. 


(FOTO: Pixabay) 

Pratite nas
2021. Sva prava pridržana.