Zbog sve češćih napada kojima su izložene, bilo da se radi o pokušaju pljačke ili napastvovanja, žene bi u Hrvatskoj po svemu sudeći trebale krajnje ozbiljno shvatiti savjet kako je vrijeme da steknu barem osnovnu razinu samoobrane. Ne odgađajte odluku da upišete tečaj na kojemu ćete naučiti kako se obraniti od nasilničkog ponašanja. Ne zavaravajte se kako se napad događa nekom drugom, nekoj drugoj ženi. I nemojte unaprijed odustati od tečaja samoobrane, zato što nemate vremena, predznanja (koje vam u pravilu i ne treba) ili fizičke spremnosti (brzo ćete ju steći). Ne treba vam nikakva oprema, samo volja i želja.
Ili bijeg ili protunapad
Nasilnici su zapravo slabići koji napadaju nježniji spol. Meta nasilja najčešće im nisu po snazi ili težini ravnopravni pripadnici muškoga spola, nego se obrušavaju na žene. Što učiniti kada se nađete u opasnoj situaciji? Najbolje bi bilo ju izbjeći. Odnosno predvidjeti da se napad može dogoditi, te ga unaprijed spriječiti tako što ćete se što prije izvući, bolje rečeno, pobjeći od nasilnika.
Najvažnije je ne dopustiti da vas netko uhvati, stjera u kut, jer čim žena padne na pod ili bude pritisnuta teže će joj biti oduprijeti se, jer napadač je najčešće fizički veći ili jači. U kontaktu sa fizički jačom osobom pomažu razne borilačke vještine ali i poneki prljavi trik vezan uz mušku fizionomiju.
Za tečaj samoobrane nije potrebno predznanje, tehnike se uče brzo, jednostavne su i primjenjive.Tečaj samoobrane doprinijet će energičnosti, fleksibilnosti, brzini izmicanja i reagiranja, blokadi udaraca i tehnikama bacanja. Samoobrana utječe na vaš stav, način razmišljanja i ponašanja. Samoobrana obuhvaća zaštitu vlastitog integriteta, i u fizičkom i u psihičkom smislu.
Poznavati vještinu samoobrane ne znači znati se tući, nego izbjeći na vrijeme konflikte. Da bismo se obranili nije potrebno vladati tehnikama iz kung fu filmova, niti moći izvesti razne akrobacije.Tečaj samoobrane pomaže ženama da nauče jednostavne, a učinkovite metode koje su odmah primjenjive. Tako će moći preduhitriti potencijalnog nasilnika i napadača.U programima samoobrane često se kombiniraju razne borilačke vještine, te korisni savjeti iskusnih instruktora.
Najpopularnija metoda samoobrane
Zbog sve veće pojave nasilja nad ženama, kako onog u obitelji, tako i na ulicama, Krav Maga centar Zagreb svojedobno je svim Zagrepčankama pružio mogućnost pohađanja besplatnog tečaja samoobrane. Na Krav Maga tečaju samoobrane djevojke i žene uče o prevenciji napada, te učinkovitoj uporabi snage pošto su one u pravilu slabije od napadača. Sustav je posebice pogodan za žene jer se ne bazira na snazi, već su najvažnije instiktivne i brze reakcije.
Krav Maga je moderna vještina samoobrane koja obučava kako izbjeći, spriječiti i razriješiti bilo koju vrstu nasilja i napada. Domovina ove jedinstvene i vrlo učinkovite metode borbe je Izrael, u kojem je tijekom posljednjih 60 godina zbog konstantnih sukoba bilo i više nego napretek razloga da vojska, policija i tajne službe upotrebljavaju ovaj jedinstveni sistem obrane, koji se prirodno, instiktivno i praktično može upotrijebiti u svim stresnim uvjetima uvjetovanima prijetnjom ili nasiljem.
Djevojke su grupa koja može imati najviše koristi od treninga Krav Mage jer je sistem razrađen tako da bi čak i oni koji su mali i slabi mogli imati šansu protiv moćnijeg napadača. Krav Maga za djevojke usmjeren je na realistične tehnike i taktike samoobrane. Djevojke se uče prepoznavanju signala opasnosti te izbjegavanju i obrani od najčešćih napada, tipičnih za nasilje nad ženama. Glavni dijelovi tečaja Krava Mage za djevojke su obrana od jednog ili više naoružanih i nenaoružanih napadača, i obrana od pokušaja silovanja. Podučava se obrana od najčešćih udaraca, davljenja, hvatanja.
(M.G.)