Početak je nove godine i svaka od nas ima popis svojih novogodišnjih rezolucija. Vrijeme je za odbacivanje loših navika i prilika za stvaranje novih, boljih stvari.
Svake godine si donije novogodišnje odluke kojih se na kraju nisi držala?
Srećom, postoje načini kako olakšati postizanje svojih ciljeva. Pogledaj ove savjete i do kraja godine budi najbolja verzija sebe.
via Giphy
Zadaj sebi pametne ciljeve
Pametni ciljevi su specifični, mjerljivi, ostvarivi, relevantni i vremenski ograničeni. Neka se upravo takvi ciljevi nađu na tvojem popisu, a sve što smatraš gubljenjem vremena ili nemoguće ostvarivim u samo godinu dana, odmah prekriži.
Postavi prioritete
Prvo, razmisli o svemu što želiš raditi. U redu je reciklirati vratiti se starim ciljevima ako imaš veliku želju da ih ispuniš. Zatim odluči kojemu cilju želiš zaista dati prioritet. Odabirom samo nekoliko ciljeva omogućit ćeš sebi više vremena za njihovo ostvarenje. Ukoliko nemaš puno ciljeva, usredotoči se na jedan, glavni cilj. Pokušaj ne pretjerivati sa zadavanjem ciljeva jer možda se sada osjećaš ambiciozno i optimistično, ali nikad ne znaš kakva ćeš biti za nekoliko mjeseci.
via Giphy
Budi odgovorna
Jedan od najboljih načina da vodiš računa o sebi je da svoj cilj zadržiš za sebe. To se može činiti kontradiktornim, ali kada je riječ o tvojim ciljevima, ti moraš sama sebi biti najveći zagovornik. Ako će dijeljenje tvojeg cilja dovesti do negativnih komentara ili sumnji u uspjeh od strane drugih ljudi, bolje je da to zadržiš za sebe. Neki ljudi upravljaju vlastitim uspjesima bez pomoći drugih. Možda imaš svu motivaciju upravo u sebi.
Druga metoda je dijeljenje cilja s drugima. Možda ćeš tako osjetiti veći pritisak da to postigneš i nećeš htjeti razočarati najmilije.
Bez obzira za koju se metodu odlučiš, budi odgovorna i čvrsto se drži svih svojih odluka.
Prati svoj napredak
Drugi način da ispuniš svoje ciljeve je pratiti svoj napredak. Koristi godišnji planer ili mobitel te zapiši rokove ostvarenja svojih kratkoročnih i dugoročnih ciljeva. Najnapredniji način za praćenje napretka je uporaba aplikacije. Postoji nekoliko besplatnih aplikacija koje ti pomažu u praćenju ciljeva, uključujući Mint za upravljanje novcem i My Fitness Pal za mršavljenje.
(FOTO: Pixabay)
Označi datume početka rada na ostvarenju svojih ciljeva
Odredi različite datume početka svojih ciljeva kako bi sebi dala vremena da se usredotočiš na svaki od njih. Ako imaš pet ciljeva, svaki započni drugog dana.
Ne moraš sa svim ciljevima odmah početi u prvom mjesecu, odaberi jedan ili dva s kojima ćeš započeti 1. siječnja.
Ova metoda ti daje vremena da da radiš na više stvari istovremeno. I daje ti vrijeme da se vratiš u svakodnevnu rutinu nakon praznika kada se možeš bolje pridržavati promjena koje želiš napraviti.
Ocijeni svoje ciljeve tijekom godine
Kako godina napreduje, dobro je povremeno pregledati svoje ciljeve. Prilagođavaj ih onome što želiš i onome što možeš postići. Možda otkriješ da si neki cilj ispunila do lipnja i da će ti trebati nova odluka ili možda otkriješ da to više ne želiš te odustaneš i pronađeš nešto novo.
via Giphy
Proslavi svoj napredak
I na kraju, uzmi vremena da proslaviš svoj napredak. Proslavi mala postignuća i budi ponosna na sebe.
Ako se striktno držiš svojih rutina vježbanja, možda bi kao nagradu sebi mogla priuštiti masažu ili novi outfit. Samo budi sigurni da bez obzira na koji način proslaviš, nagrada mora biti motivacija za dalje.
S druge strane, ako ne postigneš veliki napredak, opraštaj sebi. Ponekad život baca kamenje na nas i stvari ne idu onako kako smo namjeravali.
Možda ste morala pomoći bolesnom članu obitelji i nisi vježbala nekoliko dana. Ili si zaboravili pratiti obroke ili proračun za tjedan dana. Prihvati te stvari i dopusti sebi da kreneš dalje.
via Giphy