Užurbanost i stres u današnjem su svijetu postali standard. Mnoge od nas više ne mogu zamisliti dan bez pritiska i stresa da radimo nešto novo, nešto produktivno i nešto korisno. Upravo zato se na slobodan dan često znamo osjećati loše ako ne radimo ništa što bi doprinijelo našoj karijeri ili boljitku života. No takav način života nije zdrav za naš um, ali i tijelo. Vrijeme je da se vratimo osnovama.
koncept u posljednjih je nekoliko godina doživio pravi boom. Ljudi polako shvaćaju da užurbanost ne znači uspjeh i da više nije nužno bolje. Zato se sve više okreću sebi i jednostavnim užitcima u životu. Koncept je zasnovan na filozofiji prisutnosti, odnosno u potpunom iskustvu onoga što radimo.
Tako primjerice priprema doručka ili jutarnje kave ne mora biti samo mehanička rutina. Svakog jutra možeš imati novo iskustvo ako se potpuno posvetiš onome što činiš. U ovom slučaju, kuhanje kave može biti ugodno iskustvo za sva tvoja osjetila. Od mirisa svježe mljevene kave do tople vodene pare koju osjetiš pod prstima kada posežeš za šalicom i ugodnog okusa prvog gutljaja.
Srž slow living filozofije je harmonija i balans, odnosno usporeni tempo života koji ti pruža priliku da uživaš u svemu što radiš. To znači da kroz život ne ideš automatizmom i 'bez glave', nego da se koncentriraš na svaku radnju koju obavljaš. Ono što čemu svi težimo je smanjenje svakodnevnog stresa, a upravo je to suština ovog koncepta.
Život koji nas većina vodi nije u skladu s prirodom niti s našim fizičkim mogućnostima. Multitasking je nešto čime se ljudi često ponose i smatraju da je direktno povezan s uspješnom karijerom i životnim statusom. No to može biti vrlo nezdravo za nas kada ne uspijemo ispuniti očekivanja i obaviti veliku količinu poslova koje si stavljamo u raspored. Ono što je prema slow living konceptu ključ mirnijeg života je smanjiti na minimum i posvetiti se svakoj stvari koju radimo pojedinačno. Kada se potpuno posvetiš jednom zadatku, rezultat je gotovo uvijek bolji nego kada svoju pozornost rasporediš na nekoliko njih.
Kako živjeti slow living?
Svakako treba započeti s promjenom stanja uma. Trebala bi otpustiti sve predrasude koje drugi stavljaju na tebe i prihvatiti sve misli koje ti dolaze onakve kakve jesu. Ne trebaš se stidjeti biti ono što jesi i pokazivati ono što osjećaš. Nemoj potiskivati svoje mišljenje i svoju osobnost kako bi se prilagodila tuđim očekivanjima. Živi život onako kako odgovara tebi i tvojim vrijednostima, a ne onako kako ti nalažu navike i očekivanja drugih.
Jednom kada otpustiš taj pritisak okoline, lako ćeš početi primjenjivati načela slow livinga. Jedna od najlakših stvari s kojima možeš započeti vježbati prisutnost u trenutku je da prestaneš gledati televiziju ili surfati internetom dok jedeš. Uživaj u hrani koju konzumiraš, osjeti rapsodiju okusa u svakom zalogaju koji uzimaš, osjeti razne teksture i mirise namirnica.
(Foto: Unsplash)
Druga stvar koji možeš napraviti je ono što nam je svima možda najteže – nemoj surfati društvenim mrežama dok radiš nešto drugo. Sigurno si se nebrojeno mnogo puta uhvatila kao provjeravaš mobilni telefon za vrijeme filma ili u razgovoru s prijateljicom. Takvo ponašanje ne samo da nije dobro za tvoju koncentraciju i prisutnost, nego može biti i nepristojno prema osobi s kojom razgovaraš. Posveti se filmu koji gledaš ili razgovoru s prijateljicom, sigurno ćeš o njoj otkriti stvari koje nikada nisi primijetila i produbiti vaše prijateljstvo.
Promijeni svoj rječnik i umjesto 'moram' koristi 'želim'
Svi mi često znamo reći 'moram sutra spremiti stan' ili 'moram pročitati ovu knjigu do kraja'. Tako sve aktivnosti u našoj glavi izgledaju kao zadatci, a ne nešto u čemu možemo uživati. 'Želim sutra spremiti stan' zvuči puno opuštenije i više kao aktivnost u kojoj možeš uživati.
Još jedan veliki dio slow living filozofije je slow način prehrane. SLOW je u tom slučaju akronim:
S – sustainable – Održivo
L – local – Lokalno
O – organic – Organski
W – whole – Cjelovito
(Foto: Unsplash)
To znači da bi hrana, ali i proizvodi koje svakodnevno koristimo, trebala biti lokalno uzgojena na održivi način, bez pesticida i štetnih kemikalija te konzumirana cjelovita. Jednostavan način kako to postići je kupovina hrane na placu kod prodavača koji ju uzgajaju nedaleko od mjesta u kojem živiš, a manje u supermarketima.
Iako nema točnih naputaka kako živjeti slow living, jedno je zajedničko svima: budi prisutna u svemu što radiš i nemoj dopustiti da mišljenje drugih oblikuje tvoj život.
Ako se želiš više informirati o slow living konceptu života, knjige poput "Slow: Simple Living for a Frantic World" Brooke McAlary i "The Things You Can See Only When You Slow Down: How to be Calm in a Busy World" Haemina Sunima odličan su početak.