Ako redovito pratiš Instagram, zasigurno ti nije promakla medijska pozornost koju u zadnje vrijeme izaziva avokado.
Ovo neobično i zdravo voće omiljeno je onima koji paze na zdravu prehranu, kod sportaša, kuhara, pa čak i kod influencera koji su otkrili njegovu nevjerojatnu fotogeničnost. Ono po čemu se zaista razlikuje od ostalog voća je sami sastav. Gotovo sve drugo voće sastoji se prvenstveno od ugljikohidrata, a baza avokada su masti. Ima veći udio bjelančevina nego bilo koje drugo voće i samo 0.6 g šećera!
ODRŽAVA ZDRAVLJE SRCA
Ovo prefino voće zaslužno je za održavanje zdravlja srca jer je bogat omega 3 masnim kiselinama koje čuvaju krvožilni sustav i utječu na smanjenje štetnog kolesterola.
IZVRSTAN IZVOR B KOMPLEKSA
Kao i banana, avokado sadržava visok udio B vitamina, ali za razliku od banana, daje organizmu više energije i snage. Također, zbog B kompleksa, avokado je izvrstan za zdravlje tvoje kose i kože. Maske za lice sa satojcima avokada koži daju posebnu svježinu, smanjuje pojavu mrlja i povećava hidrataciju. Zbog avokada tvoja koža će se pomladiti i zaštititi od štetnih utjecaja iz okoliša.
USPORAVA STARENJE
Možda i najveći razlog zašto je toliko popularan kod blogerica i influencerica je usporavanje starenja i utjecaj na sprječavanje brojnih bolesti.
REGULIRA PROBAVU
Ukoliko imaš problema s probavom, avokado je izvrsno rješenje za njeno reguliranje. Obiluje vlaknima koji izravno utječu na svakodnevnu prehranu i normalno funkcioniranje organizma.
IDEALAN ZA SVE OBROKE
Ova super namirnica idealan je izbora za sve obroke; i doručak i ručak i večeru jer se zbog svoje kremaste strukture slaže sa gotovo svim jelima. Uz njega, možeš složiti najsavršeniji sendvič, umak uz tjesteninu, a idealan je čak i za deserte!
ZABORAVITE NA KALORIJE
Avokado sadrži samo 50 kalorija, a obzirom da je vrlo bogat vlaknima, to će te zaista držati sitom. To znači da je upravo avokado sjajno rješenje za smanjenje apetita i istovremenu opskrbu organizma sa svim potrebnim nutrijentima.
