Život je ponekad težak. Svakodnevno se susrećemo s raznim izazovima, kompleksnim situacijama, ljudima i okolnostima koji mogu narušiti kvalitetu naše svakodnevice. To se može odnositi na komplicirane obiteljske odnose, propale veze, toksično radno okruženje, financijske ili zdravstvene probleme, itd. Mogli bismo nabrajati unedogled.
Čak se i oni najuspješniji ljudi na svijetu ponekad moraju uhvatiti u koštac s ekstremnim izazovima. Suočavanje sa svim tim problemima iziskuje određenu mentalnu snagu. Razvoj mentalne 'čvrstoće' je najbolje oruđe za kreiranje sretnog i ispunjenog života.
Puno je situacija izvan naše kontrole, a život se često ne odvija po planu. Ono što nas definira te određuje naš uspjeh i sreću je način na koji ćemo se suočiti s izazovima. To je ono po čemu se uspješni ljudi razlikuju od svih ostalih. Jesi li se ikad zapitala zašto naizgled obične osobe postižu izvanredne stvari? Zašto su neki ljudi motiviraniji? Lakše se nose sa stresnim situacijama? Odgovor se krije u njihovoj mentalnoj snazi.
Što je mentalna snaga?
Mentalna snaga je zapravo vještina koja nam pomaže da se nosimo sa stresnim i izazovnim situacijama. Mentalno izdržljiva osoba je uspješnija jer lakše prevladava teškoće. Važno je istaknuti kako mentalna snaga nije biološki uvjetovana, već je to vještina koja se stječe stalnim učenjem i radom na sebi.
No mentalna snaga se ne odnosi samo na dobro nošenje s problemima. Ona je poput oruđa koje nosimo sa sobom i daje nam mogućnost da budemo dobro 'opremljeni' za život i sve situacije koje on nosi. Mentalna snaga i otpornost su vještine koje su nužne za postizanje uspjeha i sreće. Istraživanja su pokazala kako upravo mentalna snaga igra vrlo važnu ulogu u postizanju svih ciljeva u životu.
Talent i intelektualne sposobnosti nam pomažu da dođemo daleko, no mentalna snaga je ključna za postizanje uspjeha. Najbolji dio je što svatko može postati mentalno snažna osoba i razviti tu važnu vještinu.
Evo kako ćeš procijeniti vlastitu mentalnu snagu
Psiholozi koriste različite testove kako bi procijenili koliko je određena osoba otporna. Ti testovi uključuju razne ljestvice koje mjere način na koji se netko nosi sa svijetom i u kakvoj je interakciji s drugima.
Ako se pitaš jesi li mentalno snažna ili još trebaš poraditi na svojoj mentalnoj čvrstoći, nije nužno da posjetiš stručnjaka kako bi to otkrila. Postoje određena pitanja koja si možeš postaviti, a koja bi ti mogla pomoći da sama procijeniš koliko si zapravo 'žilava' odnosno mentalno snažna osoba.
Želiš li doznati koja je tvoja razina otpornosti, ovo su pitanja na koja trebaš odgovoriti:
- Jesi li općenito pozitivna osoba? Trudiš li se u različitim situacijama i ljudima vidjeti dobro?
- Znaš li se nositi sa stresom? Imaš li dobro razvijene strategije za suočavanje sa stresnim situacijama?
- Je li ti ugodno tražiti tuđu pomoć i razgovarati o svojim emocijama?
- Imaš li jasno postavljene ciljeve za budućnost i planove za njihovu realizaciju?
- Možeš li se dobro nositi s novim situacijama i neočekivanim promjenama?
Ako nisi zadovoljna time gdje se trenutno nalaziš u životu ili se često boriš s raznim frustracijama, možda se uzrok krije upravo u nedostatku mentalne snage. Želiš li preuzeti svoj život u svoje ruke, postići sve ono za što si sposobna i suočiti se sa svojim strahovima, mentalna snaga je neophodna. No nemoj očajavati ako nisi dovoljno čvrsta i otporna jer to je vještina koja se uči i koja se mijenja tijekom vremena.
I ono najvažnije, svatko može poduzeti određene korake kako bi poradio na vlastitoj mentalnoj snazi, i to u bilo kojoj fazi svog života.
Tri osobine mentalno snažnih ljudi
Iako postoje brojni načini da se postane mentalno snažna osoba, stručnjaci ističu kako se mentalna snaga svodi na tri ključne osobine:
- Pozitivan stav – mentalno snažni ljudi znaju da je sve u životu prolazno pa čak i one teške ili bolne situacije. Loši događaji su privremeni, a ne trajni.
- Upravljanje vlastitim emocijama – oni osjećaju kao i svi drugi, ali se znaju nositi sa svojim osjećajima na pravilan način.
- Jasni ciljevi i plan za njihovo postizanje – otporni ljudi su svjesni svoje snage pa se ne boje praviti planove za budućnost.
Mentalna snaga je od ključne važnosti za uspješan, sretan i kvalitetan život. Jednom kad to shvatiš i kad naučiš kako biti mentalno snažna, sve ostalo će doći na svoje mjesto.