Uvijek pronađi vremena za prijatelje

Prijateljstvo pozitivno utječe na zdravlje: Zašto je toliko važno imati dobre prijatelje?

Pravi prijatelji pružaju nam podršku kada nam je teško i na poseban način oplemenjuju naše živote. Evo zašto je važno njegovati prijateljstvo i kako prijatelji pozitivino utječu na naše zdravlje

Većina ljudi svoje će najbolje prijatelje ubrojiti u ljude koji su im najvažniji u životu. Dobri prijatelji su oni kojima možemo reći sve i koji su uvijek tu za nas kada nam je potrebno. Spremni su reći nam istinu, čak i kada ona nije lijepa. Znaju nas saslušati i pomoći nam dobrim savjetima.

No prave prijatelje teško je naći, a odnose s njima treba njegovati i održavati jer su vrlo važni i za naše zdravlje. Čak su i istraživanja pokazala da pojedinci s bogatim socijalnim životom u pravilu žive duže od onih koji vode samotnjački život. Druženje s dobrim prijateljima može potaknuti i lučenje oksitocina – hormona koji nas opušta te pozitivno utječe na naše raspoloženje.

    Dobar prijatelj je kao djetelina sa četiri lista. Teško ga je pronaći, ali donosi sreću.

Užurbana svakodnevica često nam ne ostavlja dovoljno vremena za druženje s prijateljima, no s obzirom na to da prijatelji oplemenjuju naš život i pozitivno utječu na naše zdravlje, nemoj ih zapostavljati. Nastoj uvijek pronaći vremena za druženja sa svojim najdražim ljudima. Moć prijateljstva zaista je iscjeljujuća, a više o tome kako prijateljski odnosi mogu pozitivno utjecati na tvoje zdravlje doznaj u nastavku.

Manje samoće

Samoća i socijalna izolacija mogu loše utjecati na mentalno zdravlje i na opće blagostanje, a ovih dana zbog pandemije jako puno ljudi se bori s usamljenošću i depresijom. Bliski prijatelji uz nas su u teškim trenucima i pomažu nam da se osjećamo manje usamljeno. Kada osjećaš tjeskobu, uvijek možeš otići kod prijateljice na kavu ili je samo nazvati i razgovarati s njom o tome što te muči. Distanca i drugi čimbenici mogu spriječiti druženje u fizičkom obliku, no uvijek možete biti u kontaktu. Samo saznanje o tome da imaš nekoga s kime si snažno povezana pomoći će ti da se osjećaš manje usamljeno.

Smanjuje stres

Svatko od nas suočava se sa stresom, u manjim ili većim količinama. Kako god bilo, stres je štetan za zdravlje i zbog toga je vrlo važno pronaći učinkovite načine kako njime upravljati. U protivnom, može izazvati pad imuniteta, nesanicu, anksioznost i brojne druge zdravstvene poteškoće. Druženje s najboljim prijateljima odličan je način za oslobađanje od stresa i napetosti.

Emocionalna podrška

Pružanje emocionalne podrške još je jedna od beneficija dobrih prijateljskih odnosa. Dobri prijatelji znaju nas iskreno poslušati, poštuju naše emocije i pomažu nam kada se osjećamo tužno ili uznemireno. Iako nam emocionalnu podršku može pružiti i partner, stručnjaci savjetuju da bismo trebali održavati i prijateljske odnose, bez obzira na to jesmo li u vezi ili ne.

Osobni razvoj

Želiš li napraviti neku pozitivnu promjenu u svome životu ili pak se riješiti neke loše navike, tvoje će prijateljice biti tu da ti pomognu u stvaranju zdravijeg načina života, a možda će ti se htjeti i pridružiti u nekim izazovima poput vježbanja ili izbjegavanja slatkog. Često nam prijatelji služe kao inspiracija, dobar primjer ili samo podrška i na taj način i doprinose i našem osobnom razvoju.

Osjećaj pripadnosti

Samo saznanje o tome da nekome nešto značimo obogaćuje naš život i daje mu neku svrhu. Čak i u psihologiji, prema Maslowljevoj hijerarhiji potreba, prijateljstvo i ljubav, odnosno osjećaj pripadnosti nalaze se na trećem mjestu, odmah iza najprimarnijih fizioloških potreba i osjećaja sigurnosti. Razvijanje i održavanje bliskih prijateljstava pomaže nam da razvijemo osjećaj pripadnosti. Kada znamo da oko sebe imamo ljude koji nas podržavaju, to nam daje sigurnost i snagu čak i u onim najtežim i najizazovnijim vremenima.

Podrška u teškim trenucima

Život je pun uspona i padova i nije uvijek jednostavan. Ponekad se moramo suočiti s teškim situacijama, poput prekida, razvoda, nezaposlenosti ili obiteljskih problema. Uz prijatelje koji će nas podržavati kada nam je teško, takve ćemo trenutke puno lakše prebroditi.

Dobri prijatelji važni su u svakom periodu života stoga ih nemoj zanemarivati. S vremenom se odnosi mijenjaju i rastu, baš kao što se mijenjamo i mi sami. Neki će ljudi otići iz naših života, neki će doći, no pravi prijatelji uvijek će biti tu.

Pratite nas
2021. Sva prava pridržana.