DŠR Aktivan život, uz pokroviteljstvo Gradskog ureda za zdravstvo Grada Zagreba i tvrtke ADIDAS Croatia organizira seriju predavanja pod nazivom Kretanjem do zdravlja. Predavanja su uvod u veliku kros utrku Volim trčanje koja će se održati 25. lipnja 2009. godine na savskom nasipu u Zagrebu. Predavanja se održavaju srijedom od 18:30 sati u prostorijama Hrvatskog planinarskog društva Zagreb-Matica, Frane Petrića 4/II kat, Zagreb.
Serija predavanja započela je krajem travnja uvodnim predavanjima o ljekovitoj moći kretanja te osnovama trčanja. Posjetitelji su tako do sada mogli saznati kako je iznimno bitno trčanjem se početi baviti postepeno, čak se preporučuje i prethodno obavljanje sistematskog pregleda kod liječnika. Blagodati bavljenja ovim sportom vrlo su brzo vidljive: osoba se osjeća odmornije, manje je podložna stresu, a i raspoloženje joj se osjetno popravlja. Dugotrajno bavljenje trčanjem pomaže u sprečavanju kardiovaskularnih bolesti te smanjuje rizik od raka debelog crijeva za čak 50%.
Početi trčati iznimno je jednostavno - potreban vam je samo par dobrih tenisica (još bolje ako imate dva, pa ih možete naizmjence koristiti!) i lagana sportska odjeća. Preporučuje se trčanje po šljunku ili travi, dok bi se asfalt trebao izbjegavati. Najbolje je trčati ujutro na prazan želudac, a vođenje dnevnika trčanja, kao i povremeno trčanje na natjecanjima, probudit će u vama sportski duh i pomoći vam da budete ustrajni i redoviti u svojoj novoj aktivnosti.
Sljedeća predavanja posvećena su sportskim ozljedama i načinima kako ih spriječiti i liječiti, zatim prehrani sportaša koja je iznimno bitan čimbenik u bavljenju sportom, te ženama i trčanju. Predavači su liječnici i stručnjaci koji se i sami bave trčanjem, te profesionalni trkači. Ulaz na predavanja je besplatan, a više informacija o seriji predavanja Kretanjem do zdravlja, može se naći na www.utrke.net/kretanjem-do-zdravlja/
Dugotrajno bavljenje trčanjem pomaže u sprečavanju kardiovaskularnih bolesti